記者黃韵涵／綜合報導
現代人工作壓力大，工時長常忙到沒空吃飯，或是三餐不定時、不定量，導致腸胃不適。當出現上腹部疼痛時，很多人會當作「胃潰瘍」，吞顆胃藥就解決，但醫師提醒，其實上腹部的不舒服有很多可能，若都視為同種情況解決，小心會有可怕的後遺症。
（圖／翻攝自YT《江P醫件事》）
外科醫師江坤俊在《江P醫件事》指出，上腹部的不適大略分成3種，包括「胃潰瘍」、「十二指腸潰瘍」或是「胃食道逆流」。江坤俊指出，若長期不處理可能會演變成胃穿孔、胃癌或是導致敗血症致命等情況。
1.十二指腸潰瘍：因為胃酸過強，通常是空腹時較會痛，常發生半夜或下午很久沒吃東西的時候，如：睡到半夜會被痛醒，吃了東西較緩解，因為酸鹼中和的緣故，就可能是十二指腸潰瘍。
2.胃潰瘍：大部分是飯後痛，與胃酸無太大關係。當胃部有傷口時，吃了東西需要蠕動把食物磨碎，此時拉扯就會造成傷口疼痛。
3.胃食道逆流：胃裡的東西跑到食道，常發生在飯後，因胃內壓力過大，且平躺時胃酸容易往上跑。因此，吃飽或平躺時會變得更為不舒服，極有可能是胃食道逆流。另外經常聽到的火燒心，約三分之一胃食道逆流患者會有的典型症狀。
（圖／翻攝自YT《江P醫件事》）
至於自我緩解胃食道逆流不舒服的方式，江坤俊也列舉3種：
1.嚼無糖口香糖：可分泌大量唾液，因為口水是弱鹼性，吞下後酸鹼中和。江坤俊強調，小心不要吃「薄荷」口香糖，薄荷會讓賁門變鬆，導致胃食道逆流更嚴重。
2.馬上站起來：因為重力關係，平躺或坐著容易讓胃裡的東西逆流到食道，當胃食道逆流嚴重時，可立刻站起來，讓重力解決此問題。
3.腹式呼吸：橫膈膜會運動收縮，幫助賁門關緊。
（圖／翻攝自YT《江P醫件事》）
江坤俊強調預防勝於治療，要想預防胃食道逆流，選擇溫和、纖維質食物，少吃甜食、刺激性食物等，減少促進胃酸分泌；進食時記得掌握順序，以「乾濕分離」，先喝湯再吃固體食物，不要一口飯一口湯的混合，以免體積膨脹，導致胃部壓力增加，更容易產生胃食道逆流。另外，吃飽不要馬上躺下、也不要穿過緊衣服，避免造成腹內壓力過大。
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