健康中心／綜合報導
你常做惡夢嗎？夢裡有都是哪些情境呢？惡夢是一種正常的夢境，許多人都有過惡夢的經歷，但如果經常做惡夢，並且影響了日常生活，建議尋求專業人士的幫助。
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- 被追趕：這是最常見的噩夢之一，在這種夢中，你會被一個或多個人或事物追趕，你會努力逃脫。這種夢常常與壓力、焦慮或恐懼有關。
- 墜落：這種夢中，你會從高處墜落，你會感到恐懼和無助。這種夢常常與對失控或失敗的恐懼有關。
- 裸體在公眾場合：這種夢中，你會在一個公共場合，你會發現自己赤身裸體，你會感到羞恥和尷尬。這種夢常常與羞恥、自卑或自我意識有關。
- 考試不及格：這種夢中，你會參加一個考試，你會發現自己不知道任何問題的答案。這種夢常常與壓力、焦慮或對失敗的恐懼有關。
- 錯過重要活動：這種夢常常與對未來的擔憂或焦慮有關。
- 親人死亡：這種夢中，你會看到一個親人死亡，你會感到悲傷和失落。這種夢常常與失去、悲傷或對死亡的恐懼有關。
- 迷路：這種夢中，你會在一個陌生的地方，你會找不到回家的路。這種夢常常與對失控或迷失方向的恐懼有關。
- 被困住：這種夢中，你會被鎖在一個房間裡，你無法逃脫。這種夢常常與壓力、焦慮或對失去自由的恐懼有關。
- 被攻擊：這種夢中，你會被一個或多個人或事物攻擊。這種夢常常與危險、暴力或對傷害的恐懼有關。
- 生病或受傷：這種夢中，你會生病或受傷。這種夢常常與對健康、死亡或對痛苦的恐懼有關。
重症醫師黃軒分享，5種減少惡夢的建議：
- 養成良好的睡眠習慣，確保充足的睡眠。
- 睡前避免看恐怖電影或電視劇。
- 創造一個舒適的睡眠環境。
- 學習如何放鬆和減壓。
- 尋求專業人士的幫助。
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