記者蔡庭語／綜合報導
一名從事清潔工作的婦人，從3年前開始就發現，除了小姆指以外的四指常常感覺到麻木，尤其是在擦玻璃、桌面之後症狀更明顯，甚至有時會影響到日常及工作，趕緊就醫檢查才發現是罹患「腕隧道症候群」，是過度使用手指與手腕所致。
活力得中山脊椎外科醫院復健室黃烱紘物理治療師指出，腕隧道症候群常因過度使用手指與手腕，導致腕隧道內的肌腱增厚或發炎，或神經周圍的結締組織水腫、纖維化，使腕神經通道狹窄，壓迫到正中神經，並非手腕受到壓迫。患者會覺得手掌、拇指逐漸有刺痛、癢、麻木與燒灼感，甚至在夜間亦迫使患者從睡夢中醒來，嚴重時會往上延伸至手臂或手肘，甚至到肩膀和頸部。
黃烱紘物理治療師表示，反之，若是頸椎骨刺問題，則常從頸部不適向下延伸至肩膀、手肘至手指，有所不同。
在治療方面，黃烱紘物理治療師指出，輕度腕隧道症候群可以採保守療法，包括，避免過度手腕動作、服用抗發炎藥及佩戴手腕護具，嚴重者或對保守療法反應不佳者，則必須考慮外科手術切開腕隧道之韌帶，以減輕正中神經的壓迫。
為減緩或幫助復原，黃烱紘物理治療師也示範以下三招運動給大家參考，對於依賴電腦工作或重度使用手機者也很有幫助：
第一招【掌側伸展運動】，手肘伸直，掌心朝上，將手指往伸直的方向做延展（大拇指與其他四指分開做），以緩解掌側肌腱筋膜之張力。一天三次，拉至緊繃感停15秒，每次十回。
第二招【手背側伸展運動】，手指彎曲呈握拳姿勢，將手腕像彎曲方向做延展，以緩解背側側肌腱筋膜之張力。一天三次，拉至緊繃感停15秒，每次十回。
第三招【肌腱滑動運動】，動作依序為，手刀、彎近端指節、彎掌指關節、四指握拳、五指握拳。以疏通手部肌腱，緩解腕隧道之壓力。每個動作停2-3秒，依序做5-10次。
- 資料來源：活力得中山脊椎外科醫院提供
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