影/獨家/補教名師曾胖到90公斤罹「中度脂肪肝」!醫警告:肝硬化、肝癌高危險群

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記者吳紹尹/獨家報導

根據衛福部資料顯示,台灣的脂肪肝盛行率約為 33.3 %,沒有治療脂肪肝的藥物,唯一解方就是改善生活習慣。陳啟鵬過去長期作息飲食不正常,胖到90公斤,檢查出B肝、脂肪肝,被醫生警告肝硬化、肝癌都可能找上他。

資深補教歷史老師陳啟鵬(右)及《健康點點名》主持人王宜安(左)。(圖/《健康點點名》)

資深歷史名師成功轉型成名嘴的陳啟鵬在《健康點點名》分享,在補教界30年,因長期吃飯作息不正常,常常大魚大肉,也超愛吃甜食炸物,導致三高還有中度「脂肪肝」,造成嚴重的身體負擔。決心減肥後靠著運動3個月就減了20公斤,不過達成目標後因鬆懈,又復胖到80公斤。

為了健康開始飲食控制,也以運動輔助,先是在河濱公園騎腳踏車,接著開始練滑板,一直持續到現在,只要時間許可,他錄影工作結束,就會從內湖電視台一路滑回新莊輔大附近的住家,除了沿途欣賞風景,也可達到紓壓的效果。近年爬山爬出興趣的他,常參加各大山路的縱走活動,拿下許多獎牌;他笑說自己開始爬山健走後,不只改善中年憂鬱,連性功能都增強不少。

陳啟鵬過去長期作息飲食不正常,胖到90公斤。(圖/《健康點點名》)

很多現代人平時生活工作繁忙,沒有時間練有氧或是去健身房怎麼辦?陳啟鵬大推回家「深蹲」,每天30個深蹲就可以有足夠的大腿肌,在老年時候更有用,因為老年肌肉流失非常的快,跌倒時會沒有力氣去做應對的動作,跌倒容易骨折。如果平時有持續練習深蹲,大腿肌有力就可以確保生活品質,不用躺在病床上。

日本青業大學就研究出在森林中健走,有助於減緩焦慮的問題,在接近更年期的時候,心情或多或少會受到影響,不僅可以減緩焦慮、增加骨骼的密度、幫助消除壓力,還可以燃燒熱量,根據研究,健走比走路的燃燒熱量多出2倍、比跑步多1.15倍,另外,健走還有可以提升認知能力跟專注力的好處。

「脂肪肝」成因可以分兩種,一個是酒精造成,另一個是比較肥胖的人叫「代謝症候群」。(圖/《健康點點名》)

禾馨民權內科診所消化內科詹宜學醫師表示,坊間有一說「肝包油」,脂肪在肝臟細胞內堆積,重量超過肝臟的5%以上,就會定義叫「脂肪肝」,成因可以分兩種,一個是酒精造成,另外一個就是比較肥胖的人叫「代謝症候群」。

現在大部分人都聽過像高血壓、高血脂、高血糖,還有腰圍過大,好的膽固醇太少,以上五個有三個符合,就稱為代謝症候群,這個也是一個造成脂肪肝的原因,其他包含基因的因素,甚至是有一些藥物,如止痛藥、抗生素等。

詹宜學提醒,大部分的脂肪肝不會有症狀,除非肝臟已經開始出現發炎的情形,第一個會出現的症狀是容易累、疲倦,再來是食欲受到影響,容易噁心、嘔吐,或是看到東西不想吃。

根據統計,脂肪肝盛行率還算高,在路上三個人就會有一個人有脂肪肝,且因飲食西化,造成脂肪肝越來越嚴重,也漸漸年輕化。脂肪肝的6大危險族群包括BI值超過25的肥胖者、吃過量的甜食及高脂的食品,酗酒成癮者,酒精性肝硬化加上酒精性脂肪肝都會、服藥過量的人、C型肝炎以及糖尿病的患者以及過度節食的減肥者都是高危險族群。

脂肪肝的6大危險族群。(圖/《健康點點名》)

對任何一個疾病來說,年紀還是最主要的原因,像肝癌大概是60歲上下是比較好發的族群,脂肪肝大概是40歲到50歲左右。另外,肝癌跟脂肪肝的男生女生比例,男生會稍微多一點點。

關於肝炎三部曲,第一步是肝臟發炎,又稱為肝炎、慢性肝炎,如果沒有控制,每年大概有3%慢性肝炎的人會變成肝硬化,肝硬化的症狀有營養不良、腹水、肚子越來越大、下肢水腫等,甚至因為肝硬化變成肝性腦病變,造成腦的傷害。肝硬化再不理會,每年大概有5%左右會變成肝癌,肝癌的症狀出現大概就是肚子痛、體重驟降、食欲越來越差、還會出現茶色尿,人看起來會黃黃的。

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