李小龍死因跟「喝水」有關？專家提「水中毒」9危險症狀　補充「這物質」最重要！

記者藍麗琪／綜合報導

先前有西班牙腎臟專家針對功夫明星李小龍死因，在國際期刊提出新的研究結果，推測可能與他「飲水次數可能異於常人」有關。水喝太多真的會中毒嗎？對此毒理專家招名威表示，「會，但不容易」；他也提醒根據衛福部的規範，一個70公斤的健康成年人每日最少需2100cc的水分，可視身體需求及活動強度自行增加，但原則上不宜超過3500cc。

成年人每日最少需2100cc的水分，可適度增加但原則上不宜超過3500cc。（圖／pixabay）

毒理專家招名威在臉書粉專《招名威教授毒理威廉》發文表示，保持身體有充足的水分是好事，但不是什麼時候喝水都多多益善，尤其是運動完，若是拼命猛灌水，可能讓身體一下子多了大量水分，反倒瞬間造成體內電解質失衡，而引發身體不適，嚴重的話就可能造成「水中毒」。雖然常聽說喝水來排毒，但水也是一種物質，喝太多當然也會有劑量超量的問題。

招名威解釋，水進入到身體後，可幫助我們維持正常運作、調節體溫、維持新成代謝、排出毒素；但一次喝太多水，反倒會稀釋體內鹽分，破壞鈉、鉀、鎂離子的平衡，正常的血鈉含量從135-145 mEq/L降到120 mEq/L以下，電解質失衡後，就會產生低血鈉症的中毒症狀，包括感覺遲鈍、頭暈眼花、神智不清、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等，嚴重的還可能出現痙攣、身體麻痺、昏迷甚至危及生命等；所以重要的是要掌握喝進身體內的劑量，不要過多或過少多，就不至於發生上述狀況。

要掌握喝進身體內的水劑量，避免電解質失衡引發身體不適。（圖／pixabay）

招名威表示，所謂的「水中毒」，要擔心的是發生低血鈉症，像是馬拉松、三鐵、騎車環島、登山健行等這種運動時間長、低強度的耐力性運動最常見；原因可能是長時間（2小時以上）的運動造成過度流汗，電解質大量流失，讓抗利尿激素荷爾蒙（antidiuretic hormone, ADH）持續分泌，此時若只補充水分，就很可能造成潛在水中毒，尤其容易發生在有過高或過低的BMI的人身上。