便祕、降血壓全靠「它」！醫曝「芭樂超狂5大優點」還能增強抵抗力

記者蔡庭語／綜合報導

吃芭樂好處多！台中恆悅美學牙醫蔡雅藍牙醫師在臉書發文分享，「吃芭樂5大好處」，不僅能降低便秘機率，甚至還能降血壓、預防腸胃炎，還有助增強抵抗力唷！

吃芭樂好處多。（示意圖／photoAC）

蔡雅藍牙醫師點出以下「吃芭樂5大好處」給大家參考：

1. 解便秘 ：吃一顆中型芭樂所獲得的纖維，就能達到每日建議攝取量的一半。不僅有助軟化糞便，降低便祕機率；也有幫助吸收多餘水分、幫助糞便成形的作用。
2. 抗發炎 ：芭樂是攝取維生素C的良好來源，維生素C可對抗氧化和發炎，甚至可能有助於減緩牙齦發炎、減少牙齦出血。但也小心別吃太多，維生素C過量對身體也有害。
3. 降血壓 ：飯前食用芭樂可降低血壓、三酸甘油酯和總膽固醇，並且可幫助好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）升高8%。
4. 預防病毒性腸胃炎 ：芭樂能降低諾羅病毒性腸胃炎的風險，可能是芭樂含有的單寧，和胃組織的蛋白質發生反應，形成單寧-蛋白質複合物，有助增強抵抗力。
5. 烤肉配芭樂可平衡亞硝酸鹽 ：芭樂含有的的維生素C，可協助清除對身體內多餘的亞硝酸鹽。

• 資料來源：【蔡雅藍醫師 恆悅美學牙醫 醫療長｜台中西區南區 南屯烏日 矯正 美白 假牙 植牙專業推薦】臉書粉專