多睡一下真的是好事!台大最新研究:周末賴床「降低70%失智症風險」

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多睡一下真的是好事!台大最近一項新研究發現周末賴床多睡幾個小時,不僅能讓身體恢復活力,還有助於大幅減少罹患失智症的風險,降低幅度高達70%以上,而這項研究發表在國際期刊後,也引起外媒報導與討論。

台大最近一項新研究發現周末賴床多睡幾個小時,不僅能讓身體恢復活力,還有助於大幅減少罹患失智症的風險,降低幅度高達70%以上。(示意圖/pexels)

根據《每日郵報》報導,台大醫院的研究團隊近期在國際期刊《睡眠與呼吸》上發表一項最新研究,其中指出,周末起床前按下「再睡5分鐘」的鬧鐘或是多賴床一下子,對大腦健康有潛在的保護作用,而該研究團隊針對215名65歲以上的老年人進行為期2年的追縱調查,參與者必須每天記錄他們的睡眠狀況,並佩戴類似手錶的活動監測儀來記錄睡眠時間,結果顯示,有一半的參與者會利用周末時間來彌補平日沒睡飽的「睡眠債」,而這群人的認知功能退化風險比那些不在周末賴床的人低了74%。

事實上,過去也有研究曾表明,在周末補眠有助於降低心臟病發作的風險、預防肥胖、減少憂鬱,甚至能延長壽命,該報導也指出,英國目前約有90萬人罹患阿茲海默症或其他類型的失智症,隨著人口老化,2040年可能增長至150萬。

台灣明(2025)年將進入超高齡社會,國內失智人口已突破35萬大關,推估未來20年中,失智人口平均每天增加48人,平均每30分鐘增加1位失智者。(示意圖/pexels)

而台灣明(2025)年將進入超高齡社會,國內失智人口已突破35萬大關,推估未來20年中,失智人口平均每天增加48人,平均每30分鐘增加1位失智者,對此,國健署也提醒,國人女性失智症盛行率高於男性,而憂鬱、作息紊亂、恐懼焦慮,更是失智長輩常見3大症狀。

台灣失智人口持續攀升,根據衛福部統計,今(2024)年65歲以上失智症人口約35萬人,預估到120年將超過47萬人、130年更攀升到68萬人,推估未來20年中,失智人口平均每日增加48人,平均每30分鐘增加1位失智者。

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