多睡一下真的是好事！台大最新研究：周末賴床「降低70%失智症風險」

多睡一下真的是好事！台大最近一項新研究發現周末賴床多睡幾個小時，不僅能讓身體恢復活力，還有助於大幅減少罹患失智症的風險，降低幅度高達70%以上，而這項研究發表在國際期刊後，也引起外媒報導與討論。

根據《每日郵報》報導，台大醫院的研究團隊近期在國際期刊《睡眠與呼吸》上發表一項最新研究，其中指出，周末起床前按下「再睡5分鐘」的鬧鐘或是多賴床一下子，對大腦健康有潛在的保護作用，而該研究團隊針對215名65歲以上的老年人進行為期2年的追縱調查，參與者必須每天記錄他們的睡眠狀況，並佩戴類似手錶的活動監測儀來記錄睡眠時間，結果顯示，有一半的參與者會利用周末時間來彌補平日沒睡飽的「睡眠債」，而這群人的認知功能退化風險比那些不在周末賴床的人低了74%。

事實上，過去也有研究曾表明，在周末補眠有助於降低心臟病發作的風險、預防肥胖、減少憂鬱，甚至能延長壽命，該報導也指出，英國目前約有90萬人罹患阿茲海默症或其他類型的失智症，隨著人口老化，2040年可能增長至150萬。

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而台灣明（2025）年將進入超高齡社會，國內失智人口已突破35萬大關，推估未來20年中，失智人口平均每天增加48人，平均每30分鐘增加1位失智者，對此，國健署也提醒，國人女性失智症盛行率高於男性，而憂鬱、作息紊亂、恐懼焦慮，更是失智長輩常見3大症狀。

台灣失智人口持續攀升，根據衛福部統計，今（2024）年65歲以上失智症人口約35萬人，預估到120年將超過47萬人、130年更攀升到68萬人，推估未來20年中，失智人口平均每日增加48人，平均每30分鐘增加1位失智者。