社恐非天生性格！創傷經驗是主因　多數源於過度自我監控

心理學研究指出，許多人所謂的「社恐」並非與生俱來的性格特質，而是因過度監控自己的行為所導致。專家表示，社交恐懼症患者往往具備足夠的社交能力，但因為過度關注自身表現，反而無法在社交場合中自在表現。

Instagram帳號「one.psychology_」就以心理學的角度發文分享，社交恐懼症的形成主要有四個原因。首先是因為曾經遭受傷害而產生的下意識防禦機制，這些人往往渴望被理解，卻因多次遭受拒絕或誤解而產生防衛心理。

其次是社交創傷，心理學研究指出，當個人在人際互動中經歷強烈的羞辱、排斥或背叛時，容易形成社交創傷，進而影響未來的社交行為。

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第三個原因與社交自我效能有關，當個人對自己的社交能力缺乏信心時，容易產生焦慮感。第四個原因則與個人的敏感度有關，心理學家Elaine Aron指出，高敏感特質者的神經系統較為敏銳，容易被群體環境的能量所影響。

針對社交恐懼症的治療，專家提出三個關鍵方向。首先是接納自己曾經受過傷害的事實，理解恐懼感是身體的自我保護機制。其次是透過「系統性脫敏」的方式，從與信任的朋友對話開始，逐步擴展到更具挑戰性的社交場合。

最後，心理學家溫尼考特強調，重建安全感比培養勇氣更為重要，當環境足夠安全時，個人的社交能力自然會得到發展。

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