吃出防癌力！想抗癌、防復發得養成「這飲食習慣」

文／常春月刊

癌症已是現代文明病，要防癌、抗癌，就得從平日養成飲食好習慣做起，提早做好防癌準備；而接受癌症治療的患者，也可透過調整飲食，適當補充營養食物，好好的戰勝癌細胞。

【part 1】9大壞習慣最易釀成癌
形成癌症的原因很多、很複雜，先天基因與後天環境都可能是致癌原因，其中，美國癌症研究協會證實，七成以上的癌症，與我們每天吃下肚的食物與飲食習慣脫不了關係。

【part2】10大超級防癌食物
癌症已是現代文明病，要防癌、抗癌，應從平常的飲食習慣做起，提早做好防癌準備；而接受癌症治療的患者，更需要透過天然的抗氧化食物，除了補充營養素外，還可以達到與癌細胞和平共處，甚至是讓癌細胞凋零等好處。

【part 3】罹癌後飲食策略
很多癌症患者會因為治療而吃不下東西，進而導致營養不良，沒有足夠的體力去應付療程。罹癌之後的治療期間，應該如何補充營養；當發生治療副作用時，應該怎麼吃才對？

【part4】調慢癌症時鐘食譜
吃出防癌力很簡單，只要平時飲食以蔬菜、水果、全榖雜糧、豆類等天然食物為主，少加工、燒烤油炸、甜食，就可以有效降低罹患癌症的風險。