哈孝遠自爆「房事力不從心」　狂吃海鮮搶救痛風又發作！醫：避免4大類地雷食物

記者陳書璿/綜合報導

台啤籃球員出身的哈孝遠，近日因家庭風波頻上媒體版面。日前上節目他坦承與老婆房事「力不從心」，到宜蘭大吃海鮮才造成痛風，老婆瑄瑄還因此氣炸開罵。痛風年輕化已是趨勢，營養師建議，痛風發作時可以遵循5原則，並且避免4大類食物，包括內臟、海鮮、鈉含量高的火鍋高湯類、含糖飲料或酒精。

圖／中天新聞圖庫

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哈孝遠日前上《樂活so much》節目大聊性功能障礙，他坦言近2、3年因錄美食節目導致體重飆升，再加上球隊工作繁忙，導致房事開始「力不從心」。他透露有次老婆瑄瑄見兒子熟睡後，還向他「暗示」，但他因為實在太疲累，無法進行床事，便故意將兒子吵醒打斷瑄瑄的求愛。他為了彌補還帶老婆到宜蘭蘇澳，從中午一路大吃海鮮吃到晚上，想要來了發「愛的補考」，並對老婆撂狠話：「今天晚上你慘了！」怎料痛風發作，連走路都要瑄瑄攙扶，讓瑄瑄生氣大罵：「慘了？對，我現在真的很慘！」痛風年輕化已然是現在趨勢，醫師指出，主要是日常生活習慣沒有改變，加上尿酸本來在體內就會累積，如果這時候沒有做飲食控制，就容易導致痛風發作！

針對痛風，營養師張語希指出，痛風是一種急性的關節炎，症狀包括關節紅腫、發熱疼痛，因為發作時非常疼痛，連風吹過去都疼痛難耐，所以稱為「痛風」；以科學或生理學角度來說，當人體老廢細胞或吃進的食物分解時，會釋出原本組成DNA的成分「普林」，普林代謝後則產生尿酸，當尿酸過多無法排出結晶而堆積在關節、腎臟等部位，引起發炎、紅腫疼痛，積在關節處的結晶會導致關節腫大而無法穿鞋，因此許多病患只好改穿寬鬆的拖鞋。

營養師建議，痛風發作時可以遵循5原則：

1、保持均衡飲食：五穀雜糧：蔬果類：蛋豆魚肉類=2:2:1

2、每日飲水2000c.c.以上：幫助身體排泄尿酸同時預防腎結石

3、適量攝取豆製品：物性普林不會提升體內的尿酸濃度

4、攝取適量蛋白質

5、減少油脂攝取

並且避免４大類食物，包括內臟、海鮮、鈉含量高的火鍋高湯類、含糖飲料或酒精。

1、攝取內臟類（高普林含量）：豬肝、小腸

2、攝取海鮮類（高普林含量）：虱目魚、蛤蜊、干貝、吻仔魚

3、濃縮肉汁、火鍋湯：雞精、燉煮肉汁

4、含糖、酒精飲料

臺北醫學大學附設醫院內科部副主任張棋楨之前接受訪問指出，現在痛風有年輕化趨勢，主要是日常生活習慣沒有改變，加上尿酸本來在體內就會累積，如果這時候沒有做飲食控制，就容易導致痛風發作，一般建議尿酸值要控制在7mg/dl以下，如果常有痛風發作，就要控制在6mg/dl以下。