一天正常排尿次數曝　醫師急推翻「憋尿迷思」　警告：別一有尿就上！

記者王芊歷／綜合報導

大部份人都有「不能憋尿」的觀念，因為普遍大家都認為，長期憋尿很有可能引發許多泌尿道的病症，其中包括最難受的尿道感染，而泌尿外科醫師侯鎮邦提到了一個重要的觀念，有時候連醫護人員都會誤會，更何況一般民眾，那就是大部人都知道不能憋尿，但「不憋尿」 並不代表「一有尿就必須去尿！」

泌尿外科醫師侯鎮邦於臉書發文，指出「不憋尿」 並不代表「一有尿就必須去尿」，因為每一個器官都有該做的功能，如同大腦就是要思考、骨骼就是要支撐、肌肉就是要運動，因此從來不思考的大腦、從來不負重的骨骼、從來不運動的肌肉，這樣是不健康的。同樣的，膀胱的功能是要儲存尿液，一個健康的膀胱，就該每天發揮其儲存尿液的功能，若一有尿意就去尿，刻意不讓膀胱發揮該有的功能， 久而久之會讓膀胱失去延展性，反而不利泌尿系統的健康。

至於多久尿一次算正常，侯鎮邦指出，若在沒有大量喝水，沒有攝取酒精、咖啡因的前提之下，一個成年人大約每2到3小時排尿一次，每次排尿200至400cc，算是合理的，但這個數字當然會因年齡、體重、腎功能等等有所差異。但重點是，不要一有尿就去尿， 應該讓膀胱適度的儲存尿液，要讓它工作，發揮它應有的功能！

侯鎮邦提到，在他的門診中，針對膀胱過動症的病人，除了開立藥物，還會要進行「膀胱儲尿訓練」，而攝護腺肥大開刀後的病人，或是攝護腺癌根除手術過後的病人， 膀胱儲尿訓練更是術後復健重要的一環。他接著分享了一句金句，「膀胱不憋尿，但要適度儲尿！」