體脂愈低愈好？大錯特錯！ 醫示警「4個健康風險」恐連皺紋也狂長

文、圖／常春月刊

現代人對於體態十分重視，體脂肪也是重要的身體指標之一。我們都知道肥胖會影響到身體健康，但體脂率真的愈低愈好嗎？

示意圖／常春月刊

• play_circle_outline 點我下載《中天新聞網》APP，新聞 直播 節目一次滿足

新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師在《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》指出，一般來說女性的體脂率正常值約為20-30%，若是低於10%可能對身體會有很大的影響，並分享幾項女性體脂過低會產生的問題：

1. 生殖系統問題：脂肪細胞太少可能會導致雌激素的分泌量也變少，進而造成荷爾蒙不平衡，會有無法順利排卵的狀況，使月經紊亂或停經。
2. 骨質疏鬆：體脂率低會影響女性荷爾蒙分泌，女性的骨質就會出現嚴重的流失 。
3. 皮膚變差：體脂過低可能會造成皮膚鬆弛，且皮下脂肪不足時，皮膚容易失去光澤，會有乾燥、長皺紋的問題。
4. 免疫力變差：體脂過高、過低都會有免疫力下降的問題，在這期間也會增加病毒入侵的機率。

文章授權轉載自《常春月刊》體脂愈低愈好，錯了！ 醫曝「4個健康風險」超錯愕：恐連皺紋也狂長
【延伸閱讀】
便祕、體脂增都跟「吃飽1動作」有關！ 2圖看「40樣腸道清道夫」：多數人吃不夠
增肌減脂別只想到雞胸肉！營養師大讚「4大類食物」 馬鈴薯、泡菜上榜