年後早晚溫差大！天冷泡湯「6叮嚀」避免心血管疾病發生

記者蔡庭語／綜合報導

近日氣溫不穩定，早晚溫差大，容易造成血管收縮變細，對此，國健署提醒，若想去泡湯，一定要做好禦寒防護措施，避免低溫及溫差過大促發心血管疾病發生。

近日氣溫早晚溫差大，國健署提醒，春季氣候多變，血管容易遇冷收縮造成血管變細，血液在流動時就會增加壓力，因而造成血壓上升，引起心血管疾病的風險，以中風為例，如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等現象，一定要撥打119，把握黃金期，儘速就醫。

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春節連假結束，不少民眾也會珍惜最後的時光外出走走或出遊，國健署推建議，適時增添衣服，戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，做好禦寒防護措施，也要注意三高控制、低溫及溫差過大促發心血管疾病發生，並特別提醒心血管疾病與年長者，如果選擇泡湯驅寒最好先諮詢個人醫師，還要注意以下泡湯「6個小叮嚀」：

1. 避免吃飯後：吃飯時，若有酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，若加上泡湯水溫的刺激，容易增加心臟負荷，建議於飲酒或飯後至少1.5至2小時候再泡湯。
2. 揪團結伴去：最好結伴同行泡湯，避免發生意外，錯失黃金救援時間。
3. 多補充水分：泡湯前、後，都應喝足水分，以免泡湯中間水分流失太多造成體內缺水。
4. 水溫試一試：水的溫度勿超過40℃，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。
5. 泡湯時間短：不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，需要休息一下，不要持續不間斷的泡湯。
6. 站穩再起身：泡溫泉會導致血管擴張，容易造成血壓下降，因此，泡湯後先站穩再起身，以免發生暈倒的危險。