不節食也能瘦的健康！林彥君靠這「4招」揮別肉感女孩

藝人林彥君有著一張看不出年紀的娃娃臉，也因為嬌小身材，用身高「151」作為外號，活潑又傻大姐的個性，主持起美食外景節目超吸睛，不過，有許多粉絲好奇她到底是如何維持身材的，她在受訪時就曾大方分享自己的減肥小秘訣。 [caption id="attachment_814017" align="alignnone" width="1444"] ▲林彥君有著一張看不出年紀的娃娃臉，也因為嬌小身材，外號「151」。（圖／翻攝自林彥君臉書）[/caption] 林彥君曾提到自己國、高中時期是「肉感」女孩，尤其對高熱量的甜點完全不忌口，直到高二交了男朋友，才開始注意到減肥這件事，但當時卻用了不當的飲食作息，導致減肥失敗，而進入演藝圈後，她開始學會控制飲食，不求瘦到「骨感」體態，但搭配適當運動和飲食，要求自己將體重維持在一定標準內。 [caption id="attachment_814020" align="alignnone" width="904"] ▲林彥君坦言自己愛吃不忌口，學生時期是「肉感」女孩。（圖／翻攝自林彥君臉書）[/caption] 據《樂生活》報導，林彥君曾分享過4個減肥小秘訣，第一點就是「減肥就是要吃」，由於過去曾嘗試節食法，最後不但沒有更瘦，反而增加復胖速度，連活力都失去了，後來她才發現要瘦就一定要吃，但是要吃對東西，吃得剛剛好；第二點則是「在家正常吃、在外減量」，她提到自己不會忌口，但是每天一定都會吃到青菜、澱粉和肉，並估算每餐的熱量，在外面點餐吃適量就好，剩下的就帶回家，等下一餐再吃。 [caption id="attachment_814021" align="alignnone" width="904"] ▲林彥君分享4個減肥小秘訣，除了飲，運動也很重要。（圖／翻攝自林彥君臉書）[/caption] 第三點是「每周至少跑步一次」林彥君透露，常吃美食的她，除了多喝水增進代謝外，也勤勞地維持每周一定要跑步的習慣，一次至少30分鐘，開始飲食與運動的調整之後，也讓她從國、高中47公斤的肉感，變成現在健康的40公斤上下；最後則是「打詠春拳」，她坦言是因節目接觸到詠春拳，沒想到發現打拳不僅能夠幫助流汗，也能掏空煩惱壓力，保持好心情對減肥也是一大助力。（更多新聞就在中天快點TV） （編輯／楊孟涓）