免疫力防護罩！營養師揭歐美草本「紫錐花」不是感冒藥

季節交替時節，許多人即便注意保暖，身體仍容易出現不適前兆。營養師張馨方表示，在歐美草本界盛行多年的紫錐花，被譽為守護健康的「天然防護罩」，並說明其作用機制與正確補充方式。

營養師張馨方在臉書粉專「ViVi營養生活話」發文指出，紫錐花含有兩大核心成分「多醣體」與「烷醯胺（Alkylamides）」，其角色並非直接抑制症狀，而更像是「教官」。

張馨方表示，研究發現紫錐花能與免疫細胞產生互動，讓身體在面對外敵時反應更靈敏；同時，多項歐美臨床研究也指出，在身體感覺快要感冒的初期及時補充，有機會幫助縮短不適的時間。

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在組合搭配上，張馨方提到，紫錐花常與維生素C、鋅共同組成「防護隊」。她以比喻說明三者分工：維生素C像盾牌、鋅像修補兵，而紫錐花則是「發號施令的將軍」，三者各司其職。

關於補充方式，張馨方強調，紫錐花適合用於「預防性保養」或「感覺快感冒時」服用，並非治療用途，生病時仍應就醫，紫錐花只能作為輔助。她也特別提醒，紫錐花屬於草本免疫調節，不建議長期天天補充，需要提升防護力時可連續補充七天後停用，讓身體防衛機制適時休息，效果才能更好。

張馨方強調，免疫力無法單靠補充品維持。她指出，充足睡眠、攝取各色蔬果、養成規律運動習慣，以及做好壓力管理，才是打穩免疫力地基的基本功，唯有地基穩固，紫錐花才能真正發揮輔助效果。

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