乾隆皇帝靠「撮穀道」活到89歲　竟和「菊花」有關係！

中醫養生有一項特殊的養生法「撮穀道」，也就是提肛運動，不僅能預防痔瘡，更具有延年益壽的功效。中國中醫科學院博士、中醫師張雪亮在《從內到外談養生：常見疾病的中醫調養》一書指出，乾隆皇帝長年堅持此法，是他能夠活到89歲高齡的重要養生之道。

張雪亮解釋，「穀道」是古人對肛門的稱呼，意指「五穀殘渣之泄道」。「撮穀道」即是透過肛門收縮上提的動作，雖然無法完全治癒痔瘡，但能有效穩定病情，甚至縮小痔瘡。

從中醫角度來看，肛門位於人體督脈處，督脈被稱為「陽脈之海」，具有調節全身陽經氣的功能。張雪亮表示，經常提肛能夠提升中氣，強化臟腑功能，並調節氣血陰陽，達到養生保健的效果。

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現代醫學研究也證實，提肛運動能增強肛門括約肌功能，促進靜脈血液回流，並降低靜脈壓力。張雪亮建議，練習時可配合呼吸，每次持續5到10分鐘，每日進行2至3次。這個方法適合各年齡層民眾，對中老年人的痔瘡、便秘等問題更具預防效果。