《我的健笑人生》人生下半場，不能只知照顧別人

如果你都五十歲了，父母應也有六、七十歲了吧！面對人生的下半場，戰爭即將開始了！這是一場與疾病的對抗賽，除了要照顧好自己，還照顧父母。

依據衛生福利部104年統計結果也顯示，60-79歲是中風發生率最高的年齡層(40.7、48.5/每10萬人)，而65歲國民，高血壓盛行率高達56.6%， 60歲以上不分男女每五人就有一位得糖尿病，糖尿病患平均年齡接近62歲。預估台灣到了2025年時將進入老人人口達20%的「超高齡社會」，預估屆時光是65歲以上的糖尿病人口就有近百萬人， 另外由保險發展中心的統計資料，癌症的發生年齡從45歲開始快速增加直到80歲才開始緩和降下。

從性別來看：男性從50歲開始都維持高峰期；女性特別是45～55歲這段時間，得到乳癌的機率最高，的確許多疾病罹患率都與年紀成正比。 對疾病的照顧與預防有常識與概念嗎？糖尿病飲食，高血壓、高血脂控制與癌症篩檢，健康檢查都記得做嗎？長輩經常說身體不適，能幫忙找對科看對醫師嗎？如果不幸長輩失能了或失智了該怎麼照顧呢？這似乎是必須要趕緊學會的功課，面對疾病絕對不只是靠醫師吃藥打針而已，飲食習慣與復健將會是身體能不能康復的關鍵，但這些不是找個外籍幫傭就能解決的，更不是送到養老院就好了，從目前的台灣老化速度與長照規劃來看，居家老化還是最可行的方法！照顧的責任還是會回到家庭，也是最符合長輩需求的情況。

還好有台灣有健保，許多疾病都能有醫療給付，但台灣的少子化與財政壓力，連年金給付都直接縮水，這幾年台灣經濟大不如前，五字頭的你，如何做好準備？

愛笑志工裡有一位黛安芬小姐已經在公司待了23年，正在準備退休，最近女兒即將結婚了，她說著今年嫁一個明年再嫁一個，責任就了結了，可以快樂的過日子了，現在的她每天都會找時間運動常常上健身房，排休時間也幾乎都貢獻給志工訓練與養老院愛心活動了。她的身材與體力都不輸給年輕人，那天連續志工活動連續兩場養老院娛老，忙完已經快五點了，去用了晚餐之後又回來協會聊聊天，說待會去洗個頭打理一下凌晨兩點就要往機場狂奔，未來女婿與女兒安排一起到沖繩五天，也是紅眼班機回來！她說接下來真的退休就要娘家好好照顧爸爸媽媽，就如龍應台所說：不能再等了，把時間給最需要的人！

照顧了父母，而誰來照顧我們呢？其實現在大多數的長輩都擁有基本的房地產與退休金，除了身體狀況之外，大多數不需要我們過於擔心，但在台灣的困境中，最難的就是少子化問題，如果你現在剛好在半百之際，過二十年之後就來到七十歲，最好能提早規劃並認清您們可能是第一代，真正面臨沒有家庭照顧的老人，住到機構機率會比現在高出更多，因為少子化就是從這個世代開始的。趁現在把時間多花一些在健康上吧！好好照顧自己的健康，並多關心長照的相關建設與規劃。

【嫚嬣小檔案】

新北市愛笑瑜伽協會理事長

台灣愛笑瑜伽協會常務理事

健康促進管理師

廣播節目主持人

台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工

中時電子報 吳佳晉、文/嫚嬣（新北市愛笑瑜珈協會理事長）