芒種遇「忽冷忽熱」易邪氣入身　醫：體質恐轉為衰弱

芒種節氣落在每年6月5日至7日之間，正式揭開高溫多雨、濕氣漸重的夏季序幕。站前新生堂院長、中醫師李庭華指出，此時節是全年濕氣最容易纏身的時期之一，若氣候忽冷忽熱，更容易讓兩種邪氣同時入侵，氣血循環因濕熱交錯而趨緩、代謝隨之下降，若未及時調理，體質將逐漸走向虛弱。

中醫將芒種定位為「濕邪、暑邪」盛行的關鍵節點。根據《自由健康網》報導，李庭華說明，人體在此階段容易出現濕熱內生的狀況，食慾不振、消化不良、水腫與疲倦感接踵而至，若氣候忽冷忽熱再加上室內外溫差大，更容易讓邪氣同時入侵，出現長時間疲倦、胸悶或身體不適等症狀，應及早尋求調理。

飲食調整是芒種養生的核心。李庭華強調，「祛濕養脾」為此時節的養生重點，冰品、甜食與油炸食物應盡量減少攝取，否則容易形成「濕困脾胃」，引發腸胃脹氣與食慾低落等問題。薏仁、紅豆、冬瓜、山藥等食材則被建議適量納入日常飲食，有助去除體內濕氣、強化脾胃功能。

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除飲食調整外，生活習慣同樣不可忽視。李庭華提醒，應避免久待冷氣房及熬夜，並搭配規律運動、早睡以及泡腳等習慣，多管齊下才能有效幫助身體排濕。他特別強調，芒種並非單純的天氣變熱，而是身體正式進入濕熱考驗期，若無論如何休息都感到提不起勁，問題根源很可能在於體內濕氣過重，而非單純的疲勞。