「不健康變健康」罹癌風險降23%　美研究證實：戒2習慣可預防「大腸癌 」

記者黃韵涵／綜合報導

美國最新研究證實，生活型態的確與大腸癌有關，健康生活指標每上升一分就能降低3%大腸癌風險；而藉由戒菸酒、控制體重和運動，確實能達成健康的生活型態、降低罹癌風險。

（圖／pixabay）

改變生活習慣真的可以降低大腸癌風險！林口長庚醫院胃腸肝膽科副教授李柏賢在臉書分享一篇上個月美國胃腸科學雜誌發表一個歐洲跨國研究。研究一開始讓295,865位參與者寫健康生活指標HLI(healthy lifestyle index)問卷，評估其收案時生活型態是否健康。

這個指標包括抽菸、飲酒、體重(BMI)和身體活動，總分0到16分，愈高分愈健康 。5.7年（平均）後再請他們填第二次問卷，並持續追蹤他們是否罹患大腸癌，總共追蹤平均約7.8年，過程中有2799位罹患大腸癌，藉此分析生活型態和大腸直腸癌發生的關係。

結果發現，健康生活指標每上升一分可降低3%大腸癌風險。生活型態從健康(HLI > 11)→變為不健康(HLI ≤ 9)時，大腸癌風險上升34%；生活型態從不健康(HLI ≤ 9)→變為健康(HLI > 11)時，大腸癌風險下降23%。

李柏賢總結，藉由戒菸酒、控制體重和運動達成健康的生活型態，確實可以降地罹患大腸癌風險，「而且現在開始也不遲！」

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