流鼻血竟不能把頭往後仰！你可能做錯「這些」急救習慣

拉肚子就喝運動飲料、低血糖就吃巧克力、流鼻血立刻把頭往後仰，這些常見的急救觀念不一定正確。重症醫師黃軒提醒，面對身體不適，若沿用錯誤處理方式，可能增加傷害，應更新7個健康常識，掌握正確處理原則。

黃軒指出，腹瀉時，運動飲料的糖與電解質比例和口服補液液（ORS）不同，大量飲用過甜的運動飲料，可能讓腹瀉加重。健康成人若只是輕微腹瀉，可以喝白開水並配合飲食補充；若水瀉頻繁、流失較多水分，應優先選擇適合腹瀉補液的ORS產品，粉劑則須依標示水量沖泡。若尿量明顯減少、站起來頭暈，或持續嘔吐、喝不進水，應就醫。

低血糖也不能只看食物甜不甜。巧克力含有脂肪，可能拖慢糖分吸收。清醒且能安全吞嚥的成人，血糖低於70 mg/dL時，可先補充約15克快速吸收的糖，例如依標示計量的葡萄糖錠，15分鐘後重新測量血糖；若仍低於70 mg/dL，再補充一次。若已意識不清、昏倒或無法吞嚥，切勿往嘴裡塞糖或灌飲料，應立即呼叫救護車。

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腹瀉時也不必刻意禁食或連續幾天只喝白粥。一般急性腸胃炎患者若有胃口且能喝水，可以少量多餐，選擇飯、麵、吐司、馬鈴薯，搭配蒸蛋、豆腐或瘦肉，再依身體耐受程度恢復平常飲食。油膩食物、酒精及很甜的飲料應暫時避免；若喝牛奶後脹氣或腹瀉加重，可先減量。

流鼻血時，將頭往後仰可能讓血流進喉嚨，甚至引起噁心、嘔吐。正確做法是坐直、身體與頭部稍微向前，捏緊鼻翼柔軟處10至15分鐘，期間用嘴巴呼吸，不要頻繁放手查看。若持續加壓後仍流血，或出血量大、頭暈、呼吸不順，應儘速就醫。

燙傷處理則應避免牙膏、油類或直接冰敷，以免增加刺激或組織損傷。應儘快用流動的涼水沖洗20分鐘，移除附近未黏住的衣物、戒指或飾品，黏在皮膚上的衣物不可硬撕；沖洗後以乾淨、不易黏住傷口的敷料輕蓋，也不要自行刺破水泡。大面積、深層燙傷，或傷及臉部、手部、生殖器等重要部位，應儘速就醫，並注意保暖。

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鼻涕呈黃綠色也不代表一定需要抗生素，病毒性感冒同樣可能出現這種情況。若症狀超過10天沒有改善、持續高燒合併明顯臉痛，或症狀原本好轉卻再次惡化，應讓醫師評估，不要自行服用剩餘抗生素或家人的藥物。

至於誤食藥物或清潔劑，切勿自行催吐，也不要亂灌牛奶、鹽水，或試圖用酸鹼物質中和。應保留產品包裝，記下誤食時間及大約份量，立即尋求醫療或毒物諮詢協助；若出現意識改變、抽搐或呼吸困難，應立即呼叫救護車。黃軒提醒，真正有用的照顧，不只是知道該做什麼，也要知道何時應停止錯誤處置、及時求助。

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