腸胃炎、過敏、心血管齊發！醫：清明是人體壓力測試臨界點

清明節氣期間，冷暖氣團頻繁交匯、氣溫與濕度劇烈波動，重症醫師黃軒指出，門診數據顯示這段時間腸胃炎、過敏與心血管問題的就診人數明顯攀升，並非巧合，而是環境、生理與免疫三重壓力同步衝擊人體的結果。

黃軒醫師在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」中發文說明，清明屬仲春與暮春之交，大氣壓力不穩定，這種波動會干擾自律神經，導致血管收縮異常，對高血壓患者尤其危險。他表示，當皮膚感受到急遽溫差時，血管會劇烈收縮或擴張，進一步增加心血管負擔。

在過敏方面，黃軒醫師指出，環境濕度飆升是黴菌與塵蟎的繁殖高峰期，若近期出現噴嚏不止、皮膚發癢等症狀，是身體對環境中生物氣膠濃度過高的反應。研究顯示，季節交替時病毒傳播與過敏反應均顯著增加。

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飲食方面，黃軒醫師提到，清明常見的潤餅、草仔粿等糯米製品雖具節慶意義，但糯米富含支鏈澱粉，在胃部極難分解；潤餅常見的糖粉更會提高腸道滲透壓，容易引發腹瀉或脹氣，對腸胃功能較弱者而言，容易誘發急慢性腸胃炎。

針對高風險族群，黃軒醫師指出睡眠不足者、慢性疾病患者及過敏體質者，是清明節氣期間最容易出現健康失衡的三類人。在健康建議上，黃軒醫師提出三項具體措施。首先是採取洋蔥式穿法，目的在於給身體建立溫度緩衝區，避免血管在冷熱交替間頻繁收縮。

其次是將室內濕度維持在50%至60%之間，黃軒醫師說明濕度超過60%是致病原繁殖高峰，低於40%則會使呼吸道黏膜過於乾燥、降低免疫屏障，50%至60%是人體黏膜最舒適、致病原最難生存的平衡區間。第三則是飲食節制，建議減少糯米製品與糖粉的攝取量，並搭配蔬菜纖維協助腸胃蠕動、降低血糖波動。

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黃軒醫師表示，疾病往往不是突然發生，而是身體撐不住的那一刻出現，清明正是這個臨界點。他強調，真正的關鍵不在於避開清明，而在於讓身體在環境變動中維持調節能力。