張鈞甯曾想退出演藝圈！認「怕老」陷焦慮　被陳意涵鼓勵：生命只有1次

藝人張鈞甯近日在實境訪談節目《坐吧！聊聊》分享成長背景、求學歷程與闖蕩演藝圈的心路歷程。也提到自己曾陷入「30歲焦慮」，認真懷疑過自己是不是該離開演藝圈，「會開始想，我是不是之後就不適合待在這個圈子了。」而那段時間，好友陳意涵其實也有同樣的不安與慌張，但鼓勵她以平常心看待歲月的增長。

張鈞甯稱陳意涵曾和她分享一位外國女藝人在30歲生日當天，特地站在鏡子前倒數，等到最後10秒結束後，發現一切都沒有變化，看著鏡中的自己說：「這一秒的我，跟上一秒的我，其實沒有任何區別。」這段話也深深影響了張鈞甯，讓她開始明白，年齡其實不會在一瞬間改變一個人，「不用那麼害怕變老，也不會一夕之間就變得不一樣。」

從那之後，她開始逼自己做很多以前不敢做的事，包括跳海、高空彈跳、跳傘等極限挑戰，「因為覺得生命就只有一次，所以要做一些好玩的事情，不同的感受，放開可以得到更多。」

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談到成長背景，張鈞甯表示，雖然爸爸是老師、媽媽是作家，但家裡從不特別要求課業成績，「他們比較在乎的是三觀跟價值觀。」父母從小給她很大的自由，也很尊重孩子的興趣與選擇。她笑說，姊姊從小就很有美術天分，喜歡畫畫與設計，而自己則是姊姊的「小跟屁蟲」，曾經也想學畫畫，結果完全沒天分，「我的美術作業最後幾乎都變成我姊幫我畫。」

擁有法律背景、一路念到研究所的她，當時曾經天真地想過：「只要拍過一部電影，我這輩子就沒有遺憾了。」不過當時家人的反應，其實相當真實。她回憶，爸爸曾帶她去聽爵士演奏會，演出結束後語重心長地說：「做藝術的人，是要全情投入的。」更直接點出她的個性，提醒她若無法真正全心投入，就必須仔細思考未來方向。這番話至今仍深深影響著她。

張鈞甯透露當年申請上碩士時，媽媽並不反對她進演藝圈，但提出唯一條件：「妳先把碩士念完。」認為人必須對自己的選擇負責，也希望她未來能「進可攻、退可守」。為了兼顧學業與演藝工作，張鈞甯在碩士一年級時，就提前修完所有課程，因為當時她正同步拍攝經典戲劇《白色巨塔》，生活幾乎被課業與工作塞滿。

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她也提到，自己演藝生涯的重要轉折之一，是演出陸劇《武媚娘傳奇》時，當時有一場「殺人戲」，讓她第一次真正感受到角色黑化後的情緒層次，也開始對表演產生全新理解。她坦言過去一直覺得自己只是「菜鳥演員」，很多事情都還在摸索，但那場戲讓她第一次感受到演戲的刺激感與挑戰性，「那種黑化的情緒其實演起來超過癮！」也因此發現自己其實很喜歡突破、挑戰不同類型的角色。