凍到週日！「6部位」千萬別冷到　醫曝騎車「沒戴手套」下場慘

記者吳紹尹／綜合報導

首波冷氣團強襲，今日清晨最低在基隆7.7度。中醫師點名，務必暖和頭部、肩頸、手心腳心、足背、手背及膝蓋。另外，許多騎士騎車沒戴手套，寒邪恐因此入侵體內。

雲品中醫診所院長彭意雯表示，氣溫陡降、寒氣侵襲，因腰部閃挫而求診的患者增加不少。因天氣寒冷，寒主收引，導致肌肉緊繃容易緊縮而出現肩頸部僵硬、肩背部肌肉緊縮（落枕）、腰部肌肉緊縮（閃到腰）、抽筋。不僅如此，也可能因受風寒侵襲而出現流鼻水、頭脹緊痛、手腳冰冷及頻尿等症狀。

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中醫提到「虛邪賊風避之有時，不可毀傷」。要預防風寒，彭意雯指出「頭部、肩頸」注意保暖且不受寒風吹襲，建議要戴帽子、圍巾及口罩等禦寒衣物；再者「手心腳心」溫暖了代表身體血液循環充足循環至末梢，因每個人怕冷程度不同，建議衣著厚度可依自身需求增減，手腳常保暖和，即不易受寒生病。

彭意雯接著提醒「足背、手背、膝蓋」也別吹風，很多機車騎士於騎乘時未戴手套，寒邪因此由手入侵體內，造成肩頸僵硬、流鼻水、頭痛等症狀；而女生穿平底鞋時將腳背露出，寒邪也因此入裡，建議虛寒體質的女生於寒冬改穿短靴及包鞋，保護足部不吹風、維持腳心溫暖。

彭意雯補充，騎機車時膝蓋外露，寒邪易由此入，久了成為風寒濕痺，關節僵硬緊繃，用手觸摸冰冷，寒邪入裡也會影響下肢血液循環，造成腳底冰冷。她建議膝蓋不外露，下身可穿較厚的長裙或長褲。至於易手腳冰冷的女生，她則呼籲，冬天別穿短裙、短褲，維持下肢溫暖，「腳溫暖了，身體就溫暖了」。

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彭意雯也分享禦寒5撇步：

• 老薑黑糖紅茶，老薑有溫陽禦寒的效果，可將老薑一片、黑糖一小匙、紅茶一小匙，放置於保溫杯中，當作熱飲飲用，可溫暖身體。
• 將暖暖包貼於肚臍下（氣海、關元穴）及正對肚臍後的腰部（命門穴），其為人體元陽所在，能達到補充熱能、維持體溫保持溫暖的效果。
• 保持規律運動，血管及肌肉彈性增加，末梢的循環也良好，就比較不怕冷了。

• 可燉煮溫暖身體的湯品，增加身體熱能。例如：栗子香菇雞湯、人蔘雞等，有補腎溫陽補氣等功效，促進身體血液循環。
• 泡澡，可以熱水泡澡增加血液循環。

彭意雯也提醒，一旦出現寒邪襲表，如流鼻水、頭痛、抽筋等症狀時，請盡快就醫，可在第一時間將寒邪排出，預防寒邪入裡造成更嚴重疾病。