遶境隨香前必看！出發前「這五件事」沒做好恐中途送醫

每年農曆三月吸引大批虔誠信眾徒步隨香的媽祖遶境進香活動，歷年均有信眾因身體不適中途送醫。國民健康署整理出「遶境護體五訣」，涵蓋防霾、護體、補水、補給與保暖五大面向，提醒信眾隨時關注自身狀況。

燒金與施放鞭炮所產生的大量煙塵，會使周遭PM2.5濃度瞬間急遽攀升，懸浮微粒一旦進入肺部，對有氣喘病史或過敏性鼻炎的患者影響尤為顯著。對此，國民健康署建議信眾全程佩戴口罩，優先選擇防護效果較佳的醫用口罩，一旦感覺呼吸不適，應立即移往空曠處休息。

長時間徒步對三高慢性病患者而言負擔相對沉重。國民健康署指出，此類患者出發前務必確認血壓等各項身體指標，按時服藥並隨身攜帶日常用藥，途中若出現任何不適症狀，應即刻停止活動並尋求醫療協助，切勿強撐。

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補水方面，歷年遶境均曾發生信眾因中暑或熱衰竭而昏倒的案例。國民健康署提醒，應落實遮陽防曬並定時主動補充水分，不可等到口渴才飲水，建議採少量多次原則，並適度攝取含電解質的飲品，維持體內水分與鹽分平衡。若出現頭暈、噁心或極度疲倦等症狀，須立即前往陰涼處或救護站尋求協助。

面對沿途豐盛的餐食與點心，國民健康署呼籲信眾適量食用，把握「低油、少鹽」原則。三高族群及糖尿病患者尤須減少含糖飲料與高糖食物的攝取，並避免高鈉加工品，同時把握機會補充蔬菜，避免暴飲暴食加重身體負擔。

遶境期間早起晚休息，加上天氣多變，早晚溫差可能相當懸殊。劇烈的溫度變化容易引發血管收縮，進而提高心血管疾病風險。國民健康署建議採洋蔥式穿衣法，並攜帶雨具與替換衣物，淋雨後應儘快更換，以維持體溫與血壓的穩定。

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衛生福利部臺中醫院家醫科主治醫師江京育補充表示，歷年遶境常見的求診原因，除呼吸道與心血管疾病外，足部水泡、中暑等熱傷害及鞭炮炸傷等意外同樣頻繁發生。他強調，信眾在虔誠參拜的同時，必須隨時留意自身體能狀況，一旦出現胸悶、喘不過氣、意識不清或嚴重傷口等警示徵兆，應立即向沿線醫療救護站求助或就近就醫，方能健康平安地與媽祖同行。