非單純遺傳！糖尿病年奪萬命　醫：後天行為是關鍵導火線

台灣每年近萬人因糖尿病死亡，約有200多萬名糖尿病患者。國健署統計顯示，糖尿病高居國人十大死因之一，許多患者常將疾病歸咎於遺傳，然而林玉彪醫師指出，後天生活習慣才是關鍵導火線。

台中市小兒內科醫師林玉彪表示，糖尿病的發生並非單純的遺傳因素，而是遺傳體質與後天生活習慣共同作用的結果。根據臨床觀察，若父母其中一方患有第2型糖尿病，子女的發病風險約為一般人的2至3倍；若雙親皆有糖尿病，其子女的發病風險更高。

不過，林玉彪醫師強調：「基因不是命運，即使帶有高風險基因的人，只要能夠控制體重、保持均衡飲食習慣、維持規律運動，也可能終身不會發病。」

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針對為何多數人到中年甚至年長階段才被檢查出糖尿病的現象，林玉彪醫師解釋，這與後天因素息息相關，包括飲食過量、運動不足、肥胖、壓力過大，以及睡眠不足等因素，都會加速胰島素功能的退化。他特別提到，年齡本身也是重要的危險因子，隨著胰島功能逐漸下降，更容易引發糖尿病。

「許多人習慣把病因歸咎於遺傳，這其實是一種心理安慰。」林玉彪醫師指出，人們往往忽略自己在日常生活中的行為影響，特別是在即將到來的中秋節期間，民眾更應該節制月餅、烤肉等高熱量食物的攝取。

為了預防糖尿病，林玉彪醫師提出具體建議：維持理想體重、避免腹部肥胖、實行均衡飲食、減少糖分和油脂的攝入、增加蔬果攝取量，並且每週至少進行150分鐘的規律運動。

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林玉彪醫師特別呼籲具有家族病史的民眾，應該定期進行健康檢查，並強調糖尿病並非命中注定，而是可以透過良好的生活管理來延後發病時間，甚至完全避免。