每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走路都無法」　醫師一看GG了

記者温振甫／綜合報導

維持固定的運動習慣固然好，不過千萬不要過量，否則將會形成反效果！最近有醫師就提到，有名60歲老翁已經維持20年運動不間斷，且每天持續8小時，結果現在他的關節嚴重受損，連走路都沒有辦法了。

1名老翁連續20年狂做運動，結果現在走不了路了。（示意圖／pixabay）

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綜合陸媒報導，河南省洛陽正骨醫院主作醫師廉杰分享案例，1名男子自從40歲開始就固定每天運動，早上固定會動2小時，走路、跑步或是引體向上，之後還會跑去游泳，堅持2小時不上岸，不僅如此，他還會跑去打羽毛球、做伏地挺身，甚至還做800次的仰臥起坐。

廉杰提到，這名男子每天至少要動8小時，且持續了20年，現在的他已經60多歲了，直到最近，他發現他的關節異常疼痛，痛到甚至無法走路，結果一檢查，廉杰發現他已出現嚴重的關節退化，而這一切都是他先前動太多累積下來，直到最近一次才爆發。

廉杰也不忘提醒，有些人沒有運動習慣，運動一定要循序漸進，且找到適合自己的運動模式，無論是哪種運動，一周維持3到5次、1次1.5至2小時，才有辦法一路持續下去。