天天走路竟更傷膝？專家警告：鞋子沒選對　小心跌倒、關節提早報銷

發布: By 吳紹尹
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台灣正式邁入超高齡社會，不少長輩每天健走、晨運，希望「越走越健康」，但鞋子真的穿對了嗎？最新一集的「小麥的健康筆記」節目中，邀請到臺灣師範大學運動與休閒學院院長、相子元教授深入解析，揭開「機能鞋、氣墊鞋、碳板鞋」背後的真相，提醒民眾別被廣告迷思誤導，穿錯鞋恐怕不只沒保護，還可能讓膝蓋、足底與踝關節承受更大傷害。

最新一集的「小麥的健康筆記」節目中，邀請到臺灣師範大學運動與休閒學院院長、相子元教授揭開「機能鞋、氣墊鞋、碳板鞋」背後的真相。（圖／「小麥的健康筆記」）

節目中專家特別提醒，高齡者挑鞋最重要的不是品牌或價格，而是「避震、防滑、穩定性」三大關鍵。尤其台灣氣候潮濕、地面濕滑，一雙抓地力不足的鞋，可能大幅增加跌倒風險。此外，許多人忽略的「運動襪」，其實也扮演避震與包覆的重要角色，選對襪子甚至能減少腳部壓力。

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最新一集的「小麥的健康筆記」節目中，邀請到臺灣師範大學運動與休閒學院院長、相子元教授揭開「機能鞋、氣墊鞋、碳板鞋」背後的真相。（圖／「小麥的健康筆記」）

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選錯鞋襪 膝蓋報廢! 選鞋重點曝光 "避震.穩定.防滑.抓地力" 一次搞懂不踩雷指南【#小麥的健康筆記】‪‪@中天電視CtiTv ‪‪@健康我加1CtiHealthyme - YouTube

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