洗頭、梳頭感覺頭髮掉超多！醫推「7營養素」強健髮根　潤髮乳也有效

健康中心／綜合報導

根據醫學標準，超過100根會被診斷為異常掉髮，但因為每個人的原有髮量不同，加上很少人會算落髮數量，大概只有在洗頭或梳頭時會感覺到頭髮脫落。

陳昱彰在臉書專頁「陳昱彰醫師」發文指出，其實有一個簡單的方法可以自己測試，以拇指食指中指輕輕地握住約50根頭髮，從髮根開始輕微地拉扯，如果有掉超過5根，可能就有掉髮問題。

造成掉髮的原因，常見有雄性禿、圓禿、休眠期落髮、藥物引起、感染、外傷燒燙傷之類造成毛囊破壞。若想改善掉髮狀況，基本上建議醫師諮詢，診斷何種落髮後對症下藥，避免熱、化學傷害，也要避免拉扯摩擦，可以使用潤髮乳可能可以減緩掉髮問題。

另外避免過度降低熱量的減重方式，重要的是要營養均衡，像維生素B群、Omega-3、硒、蛋白質、鋅、鐵、抗氧化劑都是很好的營養來源，最後除了戒菸、戒酒，要適時的處理壓力及情緒。

陳昱彰更表示，這兩年聽說去韓國玩的旅客必買防掉髮洗髮精，但其實這些產品也都是以顧好頭皮毛囊為出發點，原則上減少染燙、不過度刺激頭皮才是重點。