男性精子下降超快！醫曝「5挽救方式」：每2個半月一次機會

記者黃韵涵／綜合報導

「全球精子計數下降的速度比我們以為的更快」泌尿科醫師表示，男性不孕風險的環境因素持續累加當中，包括不良生活型態等，導致多數男性的生育能力降低，不過，醫師也強調，其實精子每2個半月就有機會恢復品質，要特別留意這5件事。

（圖／pixabay）

馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕在臉書提到，有研究證實，男性不孕風險的環境因素持續累加中，加上不良的生活型態，導致大多數男性生育能力降低，且精子數竟然跟睪丸癌、心血管疾病、早發性死亡的風險可能相關。

陳鈺昕分享研究結果認為，影響精液品質不良的可能因素，包括下列5種：

1. 低睪固酮濃度。

2. 出生前接觸的環境化學物質：會影響男性生殖器發育變化。

3. 接觸到干擾內分泌的化學物質：會模仿或擾亂身體的荷爾蒙。

4. 吸菸

5. 肥胖

陳鈺昕說明，研究發現，以上的因素會造成精子濃度降低、精子游動力低落、精子的DNA損傷增加，而精子濃度低於每毫升1500萬個精子的男性會有較高的住院風險。他提到，長期暴露在環境化學物質中加上有害的生活型態，會代代累積甚至傳遞給下一代。

「那我的精子還有救嗎？」陳鈺昕表示，只要遠離這些物質並改善生活習慣，精子還是有挽救的空間。因為精子從製造到成熟需要大約75天，表示男性基本上每兩個半月就有機會恢復精子品質。

【5招保護自己的生殖健康】

1. 攝取健康飲食。

2. 規律運動。

3. 維持健康體重。

4. 避免吸菸。

5. 減少接觸會干擾內分泌的化學物質：鄰苯二甲酸酯類（塑膠製品和個人護理產品，例如指甲油、洗髮精、頭髮定型噴霧）、雙酚A（硬塑膠製品、黏著劑、某些食物罐頭的內壁塗料）、阻燃劑（家具和地毯）、全氟烷基化合物（不沾鍋和抗汙地毯）、殺蟲劑（植物性食品和草坪保養產品）。