吃素比較健康？180萬人研究：純素者結直腸癌風險反增

過去認為「多吃菜、少吃肉」比較健康，一項橫跨4國、追蹤超過180萬人的大型研究發現，與肉食者比較，素食者在胰臟癌、乳癌等5種癌症風險較低，但須注意食道癌及結直腸癌。

英國癌症雜誌（British Journal of Cancer）今天發表最新研究，匯集英國、美國、台灣及印度等國數據，將180萬名受試者依飲食習慣細分為紅肉組、禽肉組、魚肉組、蛋奶素組與純素組，分析其與17種癌症的關聯。台灣科技媒體中心（SMC）針對此研究，邀請專家學者分析其重要性。

這項研究結果顯示，與有吃紅肉者相比，僅吃禽肉者罹患前列腺癌風險較低，僅吃魚肉者，結直腸癌、乳癌與腎癌風險較低，蛋奶素食者的胰臟癌、乳癌、前列腺癌、腎癌及多發性骨髓瘤的風險較低，但罹患食道鱗狀細胞癌的風險幾乎翻倍。

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研究也發現，與有吃紅肉者相比，純素食者的結直腸癌風險較高，結果出乎意料。國衛院國家高齡醫學暨健康福祉研究中心副研究員邱雪婷告訴媒體，這可能與「鈣質攝取不足」有關，多項研究證實，鈣質對大腸直腸具有保護效果，但純素者若未從其他管道補足鈣質，保護力就會大打折扣。不過，邱雪婷提醒，因這項研究的純素組樣本數較少，不排除受特定基因因素影響，仍需進一步研究釐清。

邱雪婷說，鈣的來源除了牛奶、乳製品，還有豆腐、豆乾、黑芝麻。如今在國外，許多植物奶都有強化鈣質，台灣也有少數植物奶這麼做，這對素食者來說是個很好的來源，不論是吃葷、吃素，均衡的飲食都很重要。（中央社）

文章授權轉載自《中央社》研究：素食者5癌風險較低 須注意食道及結直腸癌

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