天冷當心「這2時段」!醫:起床「1動作」恐增加猝死風險

分享:

記者蔡庭語/綜合報導

根據中央央氣象局指出,受到這波寒流影響,當氣溫降低或溫度驟降時,容易造成血壓突然升高,出門活動需添加衣物並注意保暖,如果是慢性病或是高風險族群如有抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動,以及本身或家人曾有心臟病、中風等,都需要規律監測血壓。

氣溫降低或溫度驟降時,容易造成血壓突然升高,出門活動需添加衣物並注意保暖。(示意圖/photoAC)

猝死多發生在室內尤其這時段最危險

另外,根據研究統計顯示,被送至醫院急診的猝死個案大都在室內發病,在室外活動的反而較少,且心肌梗塞、腦中風等猝死時間以清晨溫度較低時段居多。

台大醫院內科教授王宗道曾表示,皮膚接觸冷空氣的面積越大,血管越容易收縮,此時血壓容易上升,對於心律不整、心血管狹窄症狀者來說,風險極高,容易引發猝死、心肌梗塞、腦中風等急重症。建議民眾起床時,先在被窩做暖身運動,不要一下子掀開棉被,讓身體接觸到冷空氣。另在床邊放間外套或毯子,只要一起身,趕緊披在身體,降低罹病風險。

運動時間要挑! 應避開凌晨天冷時段

國民健康署統計顯示,1天中最容易發生內科疾病的2大時間為「清晨5點至9點」(起床前至起床後4小時內),以及「晚上8到9點」(晚餐後),寒流期間民眾務必提高警覺。

罹患三高疾病(高血糖、高血壓、高血脂),以及腎臟病,或抽菸者、肥胖者,曾有中風、心絞痛等病史,在天冷清晨千萬不可早外出運動,應等早上8至9點,氣溫較高時再至戶外。

寒流來襲時,民眾若需外出務必做好禦寒措施,穿上外套,並備好帽子、手套、圍巾、襪子、包覆性的鞋子。機車騎士可穿上雨衣,戴上手套、全罩式安全帽,減少雨水接觸皮膚,降低心血管疾病風險。

留言衝人氣

登入留言有機會獲得旺幣哦!
NO MESSAGE 無任何留言,趕緊搶頭香!