春天「養肝」好時機！營養師授5種茶　養身排毒清腸道

記者黃韵涵／綜合報導

農曆過年、立春之後，時序入春。在步入春天之時，生機萌發，萬物生長，身體也是如此，營養師指出，春天是最適合養肝的時節，並推薦5款茶飲，可以補腎益氣、明目、提高免疫力等。

（示意圖／pixabay）

營養師雷小玲在臉書分享，春天是一個生機蓬勃，陽氣生發，最適合養肝的時節。這個季節，可以透過飲食調理身體，增強體內能量的平衡，她提供五種春季養生飲品，讓大家都能在一年之始，一起護肝排毒，喝出強身美顏小齡感。

桑葚紅棗茶：桑葚和紅棗都有補血養血的作用，春天正是身體補血的好時機。

菊花枸杞茶：菊花含有多種生物鹼和黃酮類化合物，有清熱解毒、散風清肝、明目等功效；枸杞則有豐富的維生素C和維生素E，可以補腎益氣、明目，很適合春季理氣和清肝。

薑汁檸檬茶：薑可以活血化瘀，有助於保護肝臟。檸檬含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助於清除體內自由基。

小黃瓜蘋果汁：小黃瓜富含水分和維生素，有利尿作用；蘋果則含有果膠和多酚等成分，有助於排毒和清理腸道。

柳丁胡蘿蔔汁：將柳丁和胡蘿蔔切成小塊，加水用果汁機攪打，以可加入少許蜂蜜。這種飲品可以提高免疫力，增強皮膚健康。