文/uho優活健康網
咳不停好困擾？快來看止咳食物「吃哪些」最有效！不管是因為感冒、過敏，還是確診而引起的咳嗽，常常一咳就是好幾個禮拜不停，不僅十分惱人，更嚴重影響生活作息，但治療方式除了常見的喉糖、羅漢果以外，其實還有不少天然食材，對於保養喉嚨以及止咳都具有良好功效!
「生薑」，除了可以直接單吃以外，還可以用熱水沖泡成薑茶，具有止咳效用還能暖暖身。圖/pexels
冬季天冷或氣溫突然驟降時，很多人都會感覺喉嚨裡癢癢想咳嗽、有痰，生活感到很困擾。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月網友熱議的「止咳食物」相關話題，帶您了解有關網友10大止咳食物有哪些。
冬季天冷或氣溫突然驟降時，很多人都會感覺喉嚨裡癢癢想咳嗽、有痰 圖/中時電子報
止咳食物10大排行
TOP1：蘿蔔
TOP2：杏仁
TOP3：蜂蜜
TOP4：銀耳
TOP5：山藥
TOP6：百合
TOP7：生薑
TOP8：柿子
TOP9：橘子
TOP10：水梨
白蘿蔔、杏仁粉 消炎止咳效果好
白蘿蔔具有消炎作用，能夠緩解喉嚨的腫脹感，其中因為內含「蘿蔔硫素」的成份，又能達到止咳的功能 圖/中時電子報
止咳食物中，最受討論的食材就是「蘿蔔」，由於白蘿蔔具有消炎作用，能夠緩解喉嚨的腫脹感，其中因為內含「蘿蔔硫素」的成份，又能達到止咳的功能。有民眾推薦可以搭配冰糖變成「冰糖燉白蘿蔔」；也有人分享「新鮮白蘿蔔磨成泥，再加上蜂蜜一起食用」，化痰止咳更有效。
此外，不少人也推薦「杏仁」具有止咳功效，苦杏仁本身有止咳平喘功能，可治療肺病、咳嗽等疾病，有網友就分享自己止咳都喝杏仁茶，並建議不要喝太甜。
蜂蜜、生薑可搭配其他食材
蜂蜜能避免喉嚨發炎，加上能跟其他止咳食材一起搭配，讓止咳效果加倍，像是經常與檸檬搭配成「蜂蜜檸檬水」具有緩解咳嗽效果 圖/Pexels
而甜甜的蜂蜜，也是多數人認為具有止咳功效的食材之一，蜂蜜能避免喉嚨發炎，加上能跟其他止咳食材一起搭配，讓止咳效果加倍，像是經常與檸檬搭配成「蜂蜜檸檬水」具有緩解咳嗽效果。
也有民眾分享自己獨特秘方，指出將葡萄柚去皮後加蜂蜜，放入電鍋一起煮，最後再榨成汁，早中晚各喝1次，「咳得太厲害睡前再喝1次，就差不多好了」。另外還有網友大推「生薑」，除了可以直接單吃以外，還可以用熱水沖泡成薑茶，具有止咳效用還能暖暖身。
用水果止咳 首選橘子、水梨
也有不少網友會選擇「橘子」，橘子含有豐富的維生素C，尤其橘子皮烤過後，就成了陳皮，具有化痰的效果能紓緩咳痰，在討論區中有民眾留言就提到「烤橘子還蠻有效，記得要把橘子蒂頭拔掉，然後從蒂頭那個孔加一些鹽巴」。
清熱潤肺的「水梨」也受到網友喜愛，像是有人分享「咳很厲害的時候我會直接煮梨子水來喝耶」，還有不少人也會將水梨與冰糖一起燉煮成「冰糖燉水梨」圖/Pexels
而帶有清熱潤肺的「水梨」也受到網友喜愛，像是有人分享「咳很厲害的時候我會直接煮梨子水來喝耶」，還有不少人也會將水梨與冰糖一起燉煮成「冰糖燉水梨」，而且要「連皮一起燉效果更好」。
除了上述止咳化痰食材外，也要提醒民眾，由於咳嗽種類多樣，有熱咳、冷咳、乾咳等分別，不管是什麼止咳食材，記得了解自己的咳嗽種類，與適合的食材特性，才能對症下藥，達到止咳作用！
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