「酷酷嫂」咳不停吃什麼?10種「天然止咳食物」消炎又化痰

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文/uho優活健康網

咳不停好困擾?快來看止咳食物「吃哪些」最有效!不管是因為感冒、過敏,還是確診而引起的咳嗽,常常一咳就是好幾個禮拜不停,不僅十分惱人,更嚴重影響生活作息,但治療方式除了常見的喉糖、羅漢果以外,其實還有不少天然食材,對於保養喉嚨以及止咳都具有良好功效!

「生薑」,除了可以直接單吃以外,還可以用熱水沖泡成薑茶,具有止咳效用還能暖暖身。圖/pexels

冬季天冷或氣溫突然驟降時,很多人都會感覺喉嚨裡癢癢想咳嗽、有痰,生活感到很困擾。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月網友熱議的「止咳食物」相關話題,帶您了解有關網友10大止咳食物有哪些。 



冬季天冷或氣溫突然驟降時,很多人都會感覺喉嚨裡癢癢想咳嗽、有痰  圖/中時電子報

 

止咳食物10大排行
 

TOP1:蘿蔔
TOP2:杏仁
TOP3:蜂蜜
TOP4:銀耳
TOP5:山藥
TOP6:百合
TOP7:生薑
TOP8:柿子
TOP9:橘子
TOP10:水梨

白蘿蔔、杏仁粉 消炎止咳效果好
 

白蘿蔔具有消炎作用,能夠緩解喉嚨的腫脹感,其中因為內含「蘿蔔硫素」的成份,又能達到止咳的功能 圖/中時電子報

止咳食物中,最受討論的食材就是「蘿蔔」,由於白蘿蔔具有消炎作用,能夠緩解喉嚨的腫脹感,其中因為內含「蘿蔔硫素」的成份,又能達到止咳的功能。有民眾推薦可以搭配冰糖變成「冰糖燉白蘿蔔」;也有人分享「新鮮白蘿蔔磨成泥,再加上蜂蜜一起食用」,化痰止咳更有效。

此外,不少人也推薦「杏仁」具有止咳功效,苦杏仁本身有止咳平喘功能,可治療肺病、咳嗽等疾病,有網友就分享自己止咳都喝杏仁茶,並建議不要喝太甜。 

蜂蜜、生薑可搭配其他食材

蜂蜜能避免喉嚨發炎,加上能跟其他止咳食材一起搭配,讓止咳效果加倍,像是經常與檸檬搭配成「蜂蜜檸檬水」具有緩解咳嗽效果 圖/Pexels

而甜甜的蜂蜜,也是多數人認為具有止咳功效的食材之一,蜂蜜能避免喉嚨發炎,加上能跟其他止咳食材一起搭配,讓止咳效果加倍,像是經常與檸檬搭配成「蜂蜜檸檬水」具有緩解咳嗽效果。

也有民眾分享自己獨特秘方,指出將葡萄柚去皮後加蜂蜜,放入電鍋一起煮,最後再榨成汁,早中晚各喝1次,「咳得太厲害睡前再喝1次,就差不多好了」。另外還有網友大推「生薑」,除了可以直接單吃以外,還可以用熱水沖泡成薑茶,具有止咳效用還能暖暖身。

用水果止咳 首選橘子、水梨
 也有不少網友會選擇「橘子」,橘子含有豐富的維生素C,尤其橘子皮烤過後,就成了陳皮,具有化痰的效果能紓緩咳痰,在討論區中有民眾留言就提到「烤橘子還蠻有效,記得要把橘子蒂頭拔掉,然後從蒂頭那個孔加一些鹽巴」。

清熱潤肺的「水梨」也受到網友喜愛,像是有人分享「咳很厲害的時候我會直接煮梨子水來喝耶」,還有不少人也會將水梨與冰糖一起燉煮成「冰糖燉水梨」圖/Pexels

而帶有清熱潤肺的「水梨」也受到網友喜愛,像是有人分享「咳很厲害的時候我會直接煮梨子水來喝耶」,還有不少人也會將水梨與冰糖一起燉煮成「冰糖燉水梨」,而且要「連皮一起燉效果更好」。 

除了上述止咳化痰食材外,也要提醒民眾,由於咳嗽種類多樣,有熱咳、冷咳、乾咳等分別,不管是什麼止咳食材,記得了解自己的咳嗽種類,與適合的食材特性,才能對症下藥,達到止咳作用! 

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