健康中心／綜合報導
冬季下冰雨其實會對身體健康造成影響，冬雨是病毒和細菌滋生的溫床，導致流感、普通感冒和呼吸道感染的風險增加。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在粉絲團「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」說明，一項研究指出，雨水會增加在寒冷環境中運動時的熱量損失，並可能影響運動的表現和運動安全。那是因為冬雨，除了可能導致身體熱量損失增加，也使血漿乳酸（lactate)堆積，才降低了運動表現。
A.冬雨潛伏的風險
1.呼吸道疾病增加
冬雨是病毒和細菌滋生的溫床，導致流感、普通感冒和呼吸道感染的風險增加。Virology Journal (2015）國際期刊，調查了美國12個州 2009 年至 2013 年期間流感病毒和降雨之間的關係。 研究發現，降雨量增加與流感病毒活性升高，有顯著關聯。
Emerging Infectious Diseases (2017)國際期刊，研究分析了全球125個國家 2008 年至 2016 年期間降雨和登革熱病毒傳播之間的關係。 研究發現，降雨量增加與登革熱病例增加，之間也有正相關關係。
研究結果，降雨可能會透過以下方式促進呼吸道病毒的傳播：
-增加蚊蟲的數量，這是許多呼吸道病毒的傳播媒介。
-冬季冰雨，導致人們一直待在室內，從而增加病毒在人群中傳播的機會。
-增加空氣中水分含量，也就有助於病毒存活更長的時間並更容易傳播。
2.肌肉骨骼疼痛增加
冬雨的濕冷，會加劇關節酸痛和僵硬，尤其對患有風濕性關節炎等疾病的人來說。Rheumatology （2012) 國際期刊的研究，確實發現了降雨和關節炎患者關節疼痛報告增加之間的顯著關聯。這項研究調查了英國超過 500 名風濕性關節炎患者的數據，分析了他們在一年時間內經歷的關節疼痛與每日下雨量之間的關係。
研究結果顯示，下雨量增加與關節疼痛報告增加之間有顯著正相關關係。而關節疼痛的嚴重程度也與降雨量有關，下雨量越大，疼痛感越強烈。研究還發現，關節疼痛與下雨之間的關聯在女性患者中比男性患者更明顯。
研究人員推測，氣壓變化、濕度增加、運動減少可能解釋了下雨與關節疼痛之間的關聯，第一下雨可能與氣壓變化有關，而氣壓變化會影響關節內的液體平衡，進而引發疼痛；而潮濕的環境可能會加重關節炎症，導致疼痛加劇；另外下雨時間天人們往往減少戶外活動，運動量減少可能會加重關節僵硬和疼痛。
3.心理健康障礙增加
冬雨特有的陰沉天空和減少的日照會促成季節性情感障礙 (SAD)，其特徵是沮喪和情緒波動。Journal of Affective Disorders (2006) 的研究分析了美國 247 名 SAD 患者的數據，調查了他們在一年時間內經歷的憂鬱症狀與下雨量之間的關係。
研究結果顯示，下雨量與憂鬱症狀嚴重程度有正相關關係，即降雨量越大，憂鬱症狀越嚴重。此關聯主要在冬季觀察到，而在夏季則沒有發現這種關聯。另外對光線敏感的SAD患者對下雨的影響更為敏感。
研究人員推測，光照減少、空氣品質下降、季節性變化可能解釋了下雨與SAD症狀之間的關聯，因為下雨通常與光照減少有關，而光照不足是 SAD 的主要誘因之一；且下雨可能會導致空氣品質下降，這可能會進一步加重憂鬱症狀；而冬季本身就與情緒波動和憂鬱風險增加有關。
B. 冬季下雨，需要注意的疾病
1.肺炎:由於免疫系統减弱和暴露於病原體的增加，細菌性和病毒性肺炎在冬雨期間可能更為普遍。
2.支氣管炎:支氣管炎症在潮濕寒冷的天氣中很常見，尤其是在患有呼吸道疾病的人群中。
3.流感:流感季節通常在冬季達到高峰，而雨天會進一步放大其傳播。
C.預防是關鍵
1.保持乾燥和溫暖: 雨具除了雨衣、雨傘，雨鞋，也要適當的保暖，以避免失溫和寒顫。
2.勤洗手: 這有助於防止細菌和病毒的傳播，尤其是在流感季節期間。
3.增強免疫系統: 保持富含水果、蔬菜和全穀物的健康飲食，並優先考慮充足的睡眠。
4.情緒健康: 可藉由進行諸如運動、親近自然和與親人聯繫等活動，以對抗冬雨的憂鬱或其他低落的情緒。
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