鄭弘儀父親高壽101歲　長壽秘訣竟是「曬太陽」

知名主持人鄭弘儀近日在其主持的節目中分享父母的長壽經驗，他指出父親現已虛歲101歲，母親則在93歲時離世，兩人都活得長壽且保有生活品質。鄭弘儀強調，父母的長壽並非源於昂貴的保健品，而是透過簡樸的生活方式達成。 

出身嘉義縣水上鄉的鄭弘儀，今年65歲，父母務農出身，家中共有7個孩子，他排行最小。他在主持的《新聞挖挖哇》節目中指出，父母之所以能夠長壽且維持良好的生活品質，主要與三個因素密切相關。 

首先是長期從事農務工作。鄭弘儀的父母一輩子務農，種植水稻與蔬菜數十年，這使得他們的身體活動量充足。長年的農務勞動成為了一種天然的運動方式，讓身體保持活躍。 

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其次是適度曬太陽。鄭弘儀提到，父母務農時代幾乎沒有防曬的習慣，因此獲得了較為充足的維生素D，骨質密度保持不錯的狀態。他以此為例，鼓勵現代民眾適度曬太陽，認為過度防曬可能反而對健康不利。相較之下，許多現代人出門都會進行防曬措施，這可能影響維生素D的吸收。 

第三個關鍵因素是飲食習慣。家中自行種植的蔬菜成為了主要食物來源，他們食用糙米搭配自家栽種的蔬菜，且種植過程未使用農藥。常見的蔬菜包括青花椰菜、地瓜葉、菠菜及芥菜等。這種天然、無污染的飲食方式，讓父母攝取到最純淨的營養。