明迎春分「養陽氣、順肝氣」是重點　中醫：適合吃甜味食物

明（20）日是二十四節氣中的「春分」，被看作是人體陰陽平衡最重要的時機。羅凱陽中醫師表示，春分時節保健重點是「養陽氣、順肝氣」，適合吃有甜味食物舒緩易起伏的情緒。

根據漢朝大儒董仲舒的《春秋繁露．陰陽出入上下篇》指出，「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」馬光中醫診所醫師羅凱陽表示，春分時白晝與黑夜等長，寒暑平衡。

羅凱陽說明，春天五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，在春分過後，陽氣進一步升發，陰氣漸衰，因此養陽氣、順肝氣是春分的重點，常見疾病包含：

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• 情緒疾病：春天因為天氣變化仍大不穩定，會導致人們腦內一些控制情緒的激素產生波動，因此情緒上起伏甚大，甚或產生睡眠相關等問題。
• 流行性感冒：《黃帝內經》中提到：「冬不藏精，春必病溫。」溫病是中醫的傳染病，基本上可以視作流感等病毒類疾病。
• 季節性過敏：黃帝內經有句話叫春善病鼽衄，鼽衄就是過敏性鼻炎，這與春天花開容易有較多過敏原也是息息相關的。

羅凱陽建議民眾，日常在家可以多按摩3處穴位，幫助梳理肝氣、情緒，還有安神助眠之效，包含太衝穴，位置在足背處，第1與第2蹠骨間的凹陷處，功效是疏肝理氣，舒緩情緒，清熱明目，改善血壓，緩解脹氣及消化不良等症狀。以及神庭穴，位置位於額頭部中央，從髮際線往上移動約1/2拇指寬的位置，功效是提神醒腦，開竅穴，袪風泄熱，緩解情緒。

另外，還有百會穴，位置是從兩耳尖到頭頂與兩眉中央往頭頂畫一條線的交叉處，功效是調整自律神經，安神助眠，預防腦中風等。

除了穴道按摩外，羅凱陽建議，春分時節可以飲用杞菊決明茶來顧肝護眼，或是適量吃玫瑰甜酒桂花釀疏肝理氣、鎮咳化痰：

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杞菊決明茶：

• 材料：枸杞2錢、菊花2錢、決明子3錢。
• 步驟：將600毫升水煮開後小火燜5～10分鐘，放涼或冷藏後飲用。
• 功效：顧肝護眼，枸杞要一起吃下去，效果加乘。

玫瑰甜酒桂花釀

• 材料：玫瑰3錢、桂花3錢、甜酒釀適量、蜂蜜適量、冰糖適量
• 步驟：將冰糖與熱水煮開後小火2分鐘，倒入玻璃罐中，與罐中準備好的桂花與玫瑰拌勻，加入甜酒釀及適量蜂蜜攪拌均勻即可。
• 功效：疏肝理氣，鎮咳化痰，緩解痛經等效果。

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