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告別春天迎夏日！中醫推「玫瑰蓮子茶」安神解失眠
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二十四節氣

立夏

夏季

養心

氣溫升高

馬光中醫

脾胃

口腔潰瘍

今天是穀雨！中醫解「肌肉痠痛、腸胃不適」保養秘訣
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二十四節氣

穀雨

溫度濕度

馬光中醫

中醫生

按摩穴位

養身食療

春睏總是想睡覺？中醫推「吃韭菜、薏仁」養肝補氣
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春睏

昏昏欲睡

精神不集中

身心疲憊

胃口不佳

馬光中醫

uho優活健康網

中醫師

梳頭髮

韭菜

薏仁

少吃油膩、辛辣食物！中醫：清明時節肝氣旺盛　脾胃較弱
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清明

24節氣

氣候多變

馬光中醫

養身食療

穴道按摩

養肝

健脾袪濕

清淡飲食

明迎春分「養陽氣、順肝氣」是重點　中醫：適合吃甜味食物
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二十四節氣

春分

陰陽平衡

中醫師

甜味食物

馬光中醫

過年聚會必喝酒？先吃「蛋白質食物」可減緩酒精吸收
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春節假期

中醫師

馬光中醫

飲酒

傷肝

酒精

大寒明報到！中醫授「暖身茶飲食譜」護血管調理脾胃
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24節氣

大寒

馬光中醫

寒冬

穴道按摩

黑木耳

春天

小寒到！好發心血管、腦血管疾病　中醫推「薑棗茶」禦寒
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小寒

二十四節氣

馬光中醫

養生茶飲

心血管疾病

腦血管疾病

手腳冰冷

保暖

大雪易感冒、關節痛！中醫推喝「當歸生薑紅棗茶」暖身
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大雪

二十四節氣

馬光中醫

中醫師

uho優活健康網

穴位按摩

食補藥膳

當歸生薑紅棗茶

小雪來臨！易受寒邪入侵　中醫急籲：心血管病患要注意血壓
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24節氣

小雪

乾燥

眼睛乾澀

口乾舌燥

皮膚乾燥

馬光中醫

穴位按摩

寒邪

秋天咳不停！中醫師教「按5穴位」有效止咳　多吃白色食物也可舒緩
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咳嗽

馬光中醫

穴道按摩

運動習慣

飲食配合

養身食譜

秋天

寒露

明天白露！留意秋燥、急性腹瀉　中醫推「2款潤肺茶」防感冒
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白露

24節氣

天氣轉涼

乾燥

急性腹瀉

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秋燥傷肺

中醫師

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春睏

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昏昏欲睡

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精神不集中

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胃口不佳

身心疲憊

甜味食物