天冷膝蓋卡卡的?醫曝出現這些症狀小心是「膝關節發炎」前兆!

分享:

記者蔡庭語/綜合報導

天冷關節就緊緊,小心是「退化性關節炎」警訊,對此,陳鈺泓醫師也分享到,這是診間中很多樂齡族會碰到的問題,有「這3種」症狀出現,就有可能是「膝關節發炎」的前兆唷!

天冷關節就緊緊,小心是「退化性關節炎」警訊。(示意圖/photoAC)

陳鈺泓醫師在臉書發文表示,如果有以下症狀,就有可能是「膝關節退化」的前兆:

  • 無法正常下樓梯,必須一步步側走下樓
  • 蹲不下且需兩手撐著膝蓋才站得起來
  • 站久會軟腳

有以上症狀記得一定要趕快來就醫,另外,陳鈺泓醫師還說到,其實在日常生活中,我們也能透過小地方來保養我們膝關節:

  1. 天氣冷時要注意保暖,避免關節受寒。
  2. 旅行時使用輕便、附輪子的行李箱。
  3. 使用推車搬運重物,做家事及搬重物時避免過多來回。
  4. 若膝關節感到酸痛,最好是睡過一覺起來後就能恢復的程度,如果休息了一夜還是痠痛,表示運動強度已超過關節所能負荷。
  5. 從事任何活動時,多坐下,少站立。
  6. 建議膝蓋伸宜,實施抬腿運動訓練大腿股四頭肌。
  7. 少蹲、少跪、少跑、少上下階梯,走平路散步即可。
  • 資料來源:【鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師|新北板橋骨科脊椎專業 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術】臉書粉專

留言衝人氣

登入留言有機會獲得旺幣哦!
NO MESSAGE 無任何留言,趕緊搶頭香!