走春秒變廁所雷達？醫揭頻尿真兇：攝護腺肥大最常見

新年走春本該開心出遊，但不少民眾卻因頻尿困擾，才喝兩口水就得找廁所，整趟旅程離不開休息站與便利商店。陳鈺昕醫師提醒，一喝水就想尿不一定是腎不好，但若出現頻尿、急尿等症狀，應及早就醫檢查。

恆昕泌尿科診所院長陳鈺昕在臉書專頁「恆昕泌尿科診所」說明，健康成年人喝水後，水分經腸胃吸收進入血液，再由腎臟過濾多餘水分，每分鐘生成約1cc尿液，從吸收到轉化成尿液排出的高峰約需40至60分鐘，每次排尿間隔約2小時。

陳鈺昕指出，一喝水就想尿的可能原因包括：一次大量攝取水分會導致身體暫時抑制抗利尿激素分泌，使水分直接變成尿液排出，此時尿液顏色通常是無色透明；喝了含咖啡因或酒精的飲料，這些成分具有利尿作用，會刺激腎臟加速水分排出；天生膀胱容量較小或膀胱肌肉敏感、自律神經較活躍的人，只要有少量尿液就容易有尿急感；以及潛在疾病警訊，如膀胱過動症、糖尿病、腎功能受損、泌尿道感染或發炎等。

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陳鈺昕表示，沒喝水也想尿尿的主要原因是攝護腺肥大，男性隨著年齡增長攝護腺也會跟著變大，肥大的攝護腺會壓迫尿道與膀胱，使得膀胱裡即使尿量少或殘尿量不多也會感受到劇烈尿意。常見症狀包括尿不乾淨頻跑廁所、膀胱敏感容易尿急，以及晚上起來尿尿多次影響睡眠品質。

陳鈺昕提醒，若出現頻尿、急尿、夜尿、尿流變細、尿不乾淨等症狀，建議及早尋求泌尿科醫師協助，及早治療改善生活品質、避免造成更嚴重的泌尿功能損害。

陳鈺昕列舉過年期間應避免的行為，包括馬拉松式久坐如打麻將、長時間開車，熬夜追劇到天亮，高鹽高油飲食來者不拒，酒精與咖啡輪流上、水分攝取不足，以及憋著尿意不去上廁所，這些行為不僅會誘發泌尿問題、甚至會讓症狀加劇。

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陳鈺昕建議長途開車與走春的泌尿防護妙招，包括少量多次飲水、每次不超過300cc，減少刺激性飲品、加工食品攝取，走春過程中定時排尿不憋尿，每30至60分鐘定時起身走動，春節溫差大要留意下半身保暖，以及準備行動尿壺或成人紙尿褲以備不時之需。