溫差變化大 每天晚上都鼻塞?耳鼻喉科醫授「5招緩解鼻塞困擾」

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健康中心/綜合報導     

天氣冷熱溫差變化大,過敏性鼻炎發作的人也變多。若有鼻塞睡不著的狀況,可尋求耳鼻喉科醫師協助,會有比較好的方法可以緩解過敏性鼻炎及鼻塞症狀。

天氣冷熱溫差變化大,過敏性鼻炎發作的人也變多。(圖/photoAC)

根據《ETtoday新聞雲》報導指出,耳鼻喉科陳安婕醫師曾遇過一名高中生每天早上起床會有打噴嚏、流鼻水的症狀,晚上還會因鼻塞睡不好,看診時發現是過敏性鼻炎,導致嚴重鼻塞、流鼻水症狀。

造成鼻塞常見5大成因

睡姿不良:平躺睡覺鼻部因重力使血流增加,造成鼻腔黏膜充血引起。

感冒、過敏性鼻炎:鼻部發炎導致鼻孔分泌物變多。

室內空氣品質不佳:造成刺激鼻黏膜引發的過敏反應。

環境變化與溫差過大:乾冷氣候引起鼻腔黏膜發炎。

陳安婕醫師提醒,小孩子的鼻孔較小且鼻道較窄,結構上尚未成熟,容易造成鼻塞。門診上兒童鼻塞症狀,仍以感冒引發比例最多,因為小朋友通常不太會擤鼻涕,導致鼻水等分泌物容易堆積在鼻道而造成鼻塞。若長期鼻塞且對藥物效果不佳,可能需要檢查腺樣體是否過大。

5招緩解鼻塞困擾

1.調整睡覺姿勢:建議在睡覺時墊高枕頭或側躺,可減緩鼻部黏膜充血及鼻水堆積在鼻腔內造成的鼻塞。

2.調整環境濕度和溫度:可在床旁邊放加濕器,增加空氣中的水分或用熱毛巾敷鼻子,增加鼻子內的濕度,緩和黏膜發炎。

3.改善睡眠環境的空氣品質:寢具定期清洗維持清潔,也可使用防蟎寢具,以減少空氣中的灰塵或塵蟎過敏,而誘發過敏性鼻炎出現鼻塞症狀。

4.補充水分:由於鼻孔內的水分過少會使黏膜發炎,導致鼻孔內的分泌物增加,建議多喝水幫助分泌物變稀釋,鼻水比較容易擤出來。

5.使用鼻噴劑:鼻噴劑可分為「救急型鼻噴劑」及「保養型鼻噴劑」兩種。感冒引起的嚴重鼻塞時,選用「救急型鼻噴劑」通常3~5分鐘即可快速緩解鼻塞問題,「保養型噴劑」則是含類固醇以消炎、消腫為主,適合長期有鼻過敏的人使用。

 

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