台北市政府今(13)日下午發出通知,台北市市長蔣萬安原定14時40分出席「2024臺北馬拉松」賽前記者會突然取消,改由副市長林奕華出席,據了解,蔣萬安取消行程是因為閃到腰,上午硬撐著出席活動,不料下午實在撐不住,只得取消行程。
對此,骨科醫師嚴可倫就曾在臉書發文表示,現代人忙碌地生活著,常常會忽略身體傳達的警訊,然而,有一種痛楚卻不容忽視,它襲來時,就像一到閃電擊中腰部,甚至讓人一時之間無法呼吸,而它就是「閃到腰」。
嚴可倫解釋,閃到腰本身其實並不是很嚴重的問題,但值得注意的是,它有可能是腰椎間盤突出的症狀之一,腰椎間盤是一塊位於脊椎骨之間的避震組織,當其受到反覆過度壓迫、突出壓迫到周圍神經時,就會引發腰痛與下肢疼痛等不適症狀,如果忽視不理,可能導致嚴重的後果,甚至影響日常生活品質。
另外,關於閃到腰,嚴可倫提醒,有以下「4項」平時應再多注意:
- 閃到腰可能是腰椎間盤突出的警訊
除了閃到腰,椎間盤突出的常見症狀還包括腰痛、腿部放射性疼痛、肌肉無力等。 - 預防閃到腰,要保持良好姿勢和適度運動
保持正確的坐、站姿勢和睡姿有助減輕脊椎壓力,降低腰椎間盤受傷的風險。此外,適度的運動如伸展、強化腰部核心肌群也能預防腰椎間盤突出。 - 搬重物時要特別注意
不正確的搬重物姿勢恐對腰部帶來不可逆傷害。民眾應用雙手、保持腰背挺直、彎曲膝蓋,過程中避免扭轉腰部,盡可能減少腰椎間盤受傷的風險。 - 管理壓力,遠離閃到腰的困擾
精神壓力對健康的負面影響極大,包括增加肌肉緊張和影響免疫系統.。適當的壓力管理,如運動、心情放鬆、規律作息等,有助降低腰椎間盤突出的風險。