記者黃韵涵／綜合報導
你以為是胃痛，但有可能是「膽結石」，膽結石形成後原則上是不可逆的，可透過飲食調整減少發作，嚴重發作時大多都要切除膽囊，因此不要錯過治療黃金期。
營養師高敏敏在臉書分享，最近聽到不少人「無膽」了，從一開始以為的胃痛到膽結石開刀取膽，她說，其實膽結石也是無聲的疾病，除非痛到去看醫生，不然應該一輩子不知道自己膽結石。
透過飲食調理可以很好的減少發作，高敏敏說明，「膽囊」主要的功用就是儲存膽汁「幫助消化油脂」，所以不要讓它過度負擔。
1.簡單烹調，避免吃太油，以蒸煮取代油炸、油煎。
2.多吃原型食物，也可以用部分未精緻澱粉取代精緻澱粉。
3.多吃膳食纖維，膳食纖維幫助吸附膽酸和糞便一起排出。
4.不要吃大飽，易使膽囊收縮激烈，讓結石卡住。
5.避免甜食，避免攝取過多糖分及脂肪，增加消化負擔。
6.勿信偏方！如化草石無法溶解膽結石。
高敏敏強調，膽結石形成後原則上是不可逆的，可透過飲食調整減少發作但嚴重發作時大多都要切除膽囊，不要錯過治療黃金期，兩餐之間也不要間隔太久，膽囊太久沒有收縮，很容易膽汁堆積、易結石。
其實膽結石並不可怕，可怕的是大家沒有善待身體，高敏敏建議，最好每年定期做一次腹部超音波檢查，但有莫名腹痛、胃痛、吃胃藥後不好轉時，及早尋求專業醫師診斷。
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