4/7世界健康日　癌症時鐘快轉每4:19有1人罹癌！注意4錯誤行為「5招大降癌症風險」

記者陳書璿／綜合報導

你知道今天4月7號是世界健康日（World Health Day）嗎?又叫做「世界衛生日」，世界衛生組織(WHO)今年訂定主題為：人人享有健康。據國健署最新癌登統計，台灣每4分19秒就有1人罹癌，癌症時鐘持續快轉。WHO宣導民眾應避免使用煙草、不健康飲食等行為，避免導致糖尿病、癌症、中風等疾病和病症；台癌基金會也呼籲，可透過健康生活形態的五個功法，來降低罹癌風險。

圖／截圖自雷小玲博士營養師臉書

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WHO表示，民眾應避免使用煙草、缺乏身體活動、酗酒和不健康飲食等行為，以避免導致糖尿病、癌症、中風等疾病和病症，以及引起相關的創傷和痛苦。這些非傳染性疾病已佔全球死亡人數約有74%，且往往是由不健康的生活習慣或生活條件所引起的，是可以透過管控風險因素來預防。

11件健康事，保護自己和他人

雷小玲博士營養師在臉書發文表示，今天可以多做幾項保護自己或他人健康的事情，來共同響應這個特別的日子，包括：

*吃個健康餐

*30分鐘運動

*喝水2000cc

*走路一萬步

*早一小時睡覺

*靜坐15分鐘

*戶外森林浴

*開心大笑

*說正向的話

*讚美他人