頭皮癢一搔就「飄雪」！醫授5招改善頭皮屑「洗頭水溫要適中」

記者黃韵涵／綜合報導

不少人發現冬天頭皮屑較平常來得多，一搔頭就滿天雪花，對此，醫師分享5招減少惱人頭皮屑的方法，包括洗頭水溫要適中、改用指腹洗頭，尤其洗髮精要適量，若用過多反而刺激頭皮，導致頭皮屑增生。

（圖／pixabay）

土城長庚醫院整型外科醫師李秉勳在臉書分享，許多民眾會發現冬天頭皮屑比平常多，因為冬天室內外溫差大，且濕度也會因下雨與否快速變化，兩者都會刺激頭皮，也因此許多人一搔頭就「滿天雪花」。

【如何預防頭皮屑？】

洗頭水溫度適中：冬天大家都喜歡洗舒服的熱水澡，但過熱的水可能刺激頭皮，破壞頭皮的保護層，因此洗頭水建議35-40度左右，不要太熱也不要太冷。

減緩頭皮搔癢：頭皮難免發癢，但如果一癢就一直抓，可能反而使頭皮發炎，頭皮屑更嚴重，建議可使用止癢產品，或尋求專業醫生意見。

改用指腹洗頭：應用指腹搓洗頭皮，而且動作要盡量輕柔，否則傷害頭皮的同時，頭皮油水平衡也遭受破壞，頭皮屑和搔癢情況還是會反覆出現。

洗髮精適量：洗髮精不是用越多就洗越乾淨，反過來洗髮精用過多可能刺激頭皮，代償性出油促使頭皮屑增生。

挑選抗屑產品：可選擇市面上販售的抗屑洗髮精，若不確定哪一種適合自己，也應尋求專業醫師意見。

李秉勳提醒，若怎麼做都無效，或是頭皮屑問題益發嚴重，也請盡快找專業醫師協助。