白天嗜睡風險高42％　營養師揭高血壓6大危險訊號

營養師蕭瑋霖近日在社群平台發文，揭示高血壓患者容易忽視的6項危險訊號，其中白天經常想睡的人，3年內開始服用降血壓藥物的風險高達42%，遠高於其他風險因子。

被稱為「沉默的殺手」的高血壓，最大的危害在於難以察覺。蕭瑋霖表示，台灣20歲以上高血壓患者中，竟有30%的人並不知道自己已經罹患此病。若父母都有高血壓病史，子女未來罹患高血壓的風險約為一般人的2.4倍，成為最重要的遺傳預警因子。

睡眠品質也與血壓密切相關。根據蕭瑋霖整理的數據，睡覺經常打呼的人，3年內開始服用降血壓藥物的風險增加17%；而白天經常想睡的人，風險則高達42%，顯示睡眠障礙與高血壓有明顯關聯。

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身體測量數據同樣不容忽視。蕭瑋霖指出，腰圍每增加10公分，高血壓風險就會提升27%，男性腰圍超過90公分、女性超過80公分應特別警惕。

此外，安靜時心跳偏快也是觀察指標，每分鐘心跳增加10下，高血壓風險約增加11%，其中男性的關聯性更為明顯。用藥習慣同樣可能影響血壓。蕭瑋霖提到，1項針對關節炎患者的研究發現，長期規律服用止痛藥布洛芬4個月後，約23%的患者出現高血壓症狀。

長期服用避孕藥的女性也應留意，每多使用5年，高血壓風險約增加13%。蕭瑋霖強調，民眾若發現自己符合上述風險因子，不應自行停藥，而應定期測量血壓，及早掌握身體狀況，與醫療專業人士合作制定適切的健康管理計畫。

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