頻繁打哈欠不只是春睏！小心腦中風、甲狀腺異常找上門

春季氣溫回升，不少民眾出現疲倦、嗜睡症狀。重症醫師黃軒提醒，並非所有春季疲倦都是正常的春睏，部分症狀可能是腦中風、甲狀腺異常、貧血或過敏等疾病警訊，應提高警覺。

黃軒表示，真正的春睏是因氣溫回升、日照延長，自律神經需要重新調整所致。這種生理過渡期會讓人白天較易疲倦、午後精神下降、早晨起床困難，但睡足後可改善，且無其他神經或內科症狀，通常持續1至2週會自行緩解。

頻繁打哈欠可能是腦部缺氧的早期警訊，黃軒指出，臨床觀察發現，部分腦血管事件前數天會出現反覆打哈欠、頭暈、肢體麻木、語言不清等症狀，且睡眠後情況未明顯改善，這可能是腦幹調節功能異常。研究指出，打哈欠可能與腦部血流調節與多巴胺系統有關。他提醒，若合併高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病史，且症狀突然出現，應直接就醫。

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黃軒表示，甲狀腺功能減退症、貧血、糖尿病等內分泌與代謝問題，也會出現類似春睏的症狀。甲狀腺功能減退症典型症狀包括容易疲倦、怕冷、便秘、體重增加，甲狀腺素不足會降低全身代謝率。

貧血則因氧氣運輸能力下降，常見表現為臉色蒼白、心悸、頭暈，缺鐵性貧血是最常見類型，世界衛生組織指出全球約25%人口受影響。糖尿病患者若出現疲倦，又伴隨口渴、多尿、體重下降，應立即驗血糖。

另外，過敏性鼻炎也會讓人想睡，黃軒解釋，組織胺釋放導致血管擴張，使腦部相對缺氧；鼻塞則使換氣效率下降，造成二氧化碳滯留。研究顯示，過敏性鼻炎會影響睡眠品質與日間專注力，患者常伴隨黑眼圈出現。此外，焦慮症、憂鬱症初期也會表現為無力、嗜睡、動機下降，有時是壓力過大，以睡覺來逃避壓力。

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黃軒建議，若睡夠了仍持續疲倦超過2週、合併明顯神經症狀、食慾改變或體重異常、有慢性病史等情況，應盡速就醫。他也提供改善春睏的方法，包括每週進行150分鐘以上中等強度運動、早晨曬太陽20分鐘調整晝夜節律、固定入睡時間、均衡飲食避免高精緻糖類。運動可增加腦源性神經滋養因子，改善清醒度與專注力。黃軒表示，春睏本身不是病，但若一直睏、一直累、一直沒精神，可能是身體在低聲提醒該去看醫生，別讓春睏變成延誤診斷疾病的藉口。