尾牙小心發胖！10大飲料熱量排行　雪碧多達75包糖

隨著年末到來，尾牙聚餐機會增多，一不小心就可能攝入過多熱量，營養師李婉萍列出10大飲料熱量排行，提醒除了餐桌上的美味佳餚，搭配的飲料也可能成為發胖幫兇。

常見10大瓶裝飲料熱量如下：

1.雪碧 (2000ml)

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熱量：920卡

含糖量：226.4g／75包糖

2.蘋果西打 (2000ml)

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熱量：848卡

含糖量：194g／64包糖

3.可口可樂 (2000ml)

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熱量：840卡

含糖量：212g／70包糖

4.黑松沙士 (2000ml)

熱量：816卡

含糖量：203g／67包糖

5.維大力汽水 (2000ml)

熱量：680卡

含糖量：164g／54包糖

6.美粒果柳橙汁 (1250ml)

熱量：465卡

含糖量：94g／31包糖

7.悅氏烏梅汁 (1000ml)

熱量： 440卡

含糖量：110g／36包糖

8.香吉士芭樂汁 (900ml)

熱量：382卡

含糖量：88g／29包糖

9.愛之味麥仔茶 (1480ml)

熱量：266卡

含糖量：44.5g／15包糖

10.開喜烏龍茶 (1000ml)

熱量：120卡

含糖量：28g／9包糖

李婉萍提醒，汽水、果汁雖然好喝但千萬別當水喝，否則體重可能直線上升，造成脂肪堆積，建議多喝水或無糖茶，才能平安度過年末的肥胖陷阱。