醫點名3大飲料致腎結石！濃茶當水喝險腎衰竭

腎臟科醫師洪永祥指出，喝錯飲料恐致腎結石復發。一名40歲男子長期將濃茶當水喝，10年內發作4次險腎衰竭。醫師點名含糖飲、碳酸飲料與濃茶為地雷，籲多喝水。

洪永祥在「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」臉書粉絲專頁發文表示，台灣每10個人就有1人患有腎結石，且5年內的復發率高達5成。結石反覆發作的關鍵，往往在於民眾每天喝進肚子裡的液體，若喝錯飲料，等同於把腎臟石頭原料留在體內。

門診近期收治一名40歲的上班族，從30歲開始第一次腎結石發作，到現在10年內已經發作第4次。該名患者最近一次是在一個禮拜前，爬樓梯爬到一半右下背痛到送急診，檢查發現腎臟竟塞滿數十顆如砂粒般的草酸鈣結石，並伴隨右腎水腫，險些造成腎衰竭。

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洪永祥說明，這名患者平時幾乎不喝白開水，因為喜歡濃茶的極端香味，每天都將非常濃的茶當水喝。醫師警告，這並非極端特例，若繼續喝錯飲料，下一個受害的可能就是自己，並特別點名三大結石地雷飲料。

第一種地雷是含糖手搖飲與包裝果汁。飲料中的高果糖糖漿代謝後，會直接促進尿酸生成，同時增加尿液中鈣與草酸的排泄，讓腎結石迅速長大。

第二種地雷為可樂等深色碳酸飲料。這類飲品含有大量磷酸，會大幅改變尿液的酸鹼度，是加速結石形成的推手。

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第三種地雷則是過濃的茶、可可與啤酒。濃茶和可可含有高濃度草酸；而啤酒代謝產生的乳酸會阻礙尿酸排出，其利尿作用更會導致身體脫水、尿液極度濃縮。

為了有效護腎，洪永祥提出三個黃金法則。首先，白開水依然是王道，成年人每天應補充足夠水分，喝足體重3%至4%的水分，讓尿量維持在2000c.c.以上，並觀察尿液維持在清澈淡黃色才算合格。

其次是善用檸檬水與鮮奶。檸檬酸能阻止草酸鈣結晶；隨餐喝點鮮奶，能讓鈣質在腸道先結合草酸隨糞便排出，進而降低尿草酸濃度。

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最後，若想喝茶或咖啡，記得多加水稀釋，切記不要空腹大口猛喝。洪永祥呼籲，護腎應從少喝一杯含糖飲、多喝一杯好水開始，別等劇痛送急診才後悔。