擺脫冬季癢!中醫教「內外雙修」保暖、補腎、保濕3管齊下!

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文/健康醫療網

【曾正豪】12歲小祥,平時異位性皮膚炎的症狀控制良好,然而一到了冬天便惡化,前往中醫就診,發現他喜歡泡熱水澡與吃當歸鴨,因此醫師開立了養陰清熱、止癢的科學中藥與外用紫雲膏,並建議將凡士林與不含香精的乳液混和,輕拍保濕,經過2週後,皮膚症狀也逐漸穩定。

一到了冬天,異位性皮膚炎的症狀就容易惡化。(圖/pixabay)

冬季早晚溫差大 吹風機溫熱兩穴位保暖

奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺指出,由於冬季早晚溫差大、氣候寒冷與乾燥,容易使心血管疾病與呼吸道疾病發作,平時要注意保暖,尤其是四肢末梢、頭面、脖子等部位,尤其是老人家,剛起床時先在被子裡動一動,待身體較暖和再起身,可放置保暖的外套與毛線帽,起身後馬上穿戴,才不會因溫差引發中風、氣喘等。

她也建議晚上在11點以前入睡,早上太陽出來後再起床,寒流來的時候,可用吹風機吹湧泉穴與大椎穴保暖;平時可在有溫暖陽光的時候進行緩和運動,例如:散步、瑜珈、太極拳及八段錦等,讓陽光照拂在後頸大椎穴與後上背,養護自身陽氣

冬季早晚溫差大,可戴毛線帽保暖。(圖/pixabay)

冬季多吃黑色溫養食物 四神湯性質平和

許芳綺說明,中醫認為,冬季與腎相對應,在飲食上可攝取一些補腎及溫養的食物,例如:黑芝麻、黑木耳、海帶、堅果、南瓜、桂圓等,若要冬季進補,則建議經由專業中醫師根據體質來開立適合的藥材。

由於現代人的營養往往過剩,不一定需要當歸羊肉湯、十全大補湯、八珍湯來大補氣血,若是平常工作與生活勞心勞力、熬夜而使得自身的體質是陰虛陽亢的話,就不建議吃這些容易上火的補湯,可以改選性質較平和的四神湯,以免補錯更傷身;而當感冒、皮膚發炎紅腫搔癢、生理期的時候也是不建議進補的。

冬季與腎相對應,飲食上可攝取補腎及溫養的食物(圖/pixabay)

擺脫冬季癢! 體內、體外共同調理

許芳綺提醒,冬季要重視保濕,保護皮膚、減少刺激。根本治療要從身體內在調理著手改善,依據不同病人的體質開立適合的中藥,搭配潤膚、止癢的紫雲膏來修復肌膚;感到皮膚乾燥時,可擦無香精的潤膚乳液來保養,以內外並治達到標本同治之效。

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