嫩妹日只喝一杯「高蛋白飲」十天才能排一次便！醫一聽猛搖頭

記者蔡庭語／綜合報導

一名23歲女子就醫時自曝約7到10天才大一次便，嚴重時甚至得靠灌腸才能排便，讓她困擾不已，經醫師提問，才得知她因為怕胖，因此一天只吃一餐，吃的還是許多人運動後會喝的「高蛋白飲」，讓醫師聽了直搖頭。

大腸直腸科醫師賴依伶近日在《醫師好辣》節目中分享，一名女病患因解便非常疼痛而求診，並透露排便頻率為7到10天才拉一次，有時還得靠灌腸幫助排便，經賴依伶提問，她才透露自己因為怕胖，一天只喝一次高蛋白飲，但液體蛋白質進入人體後容易被吸收，使得殘存的固體渣渣少之又少，一週下來根本沒什麼糞便，也因此解便異常困難。

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賴依伶說明，便秘者往往只想到先把大便大出來，卻鮮少檢視自己吃進的食物量到底夠不夠，因此，她當下建議患者要增加進食，並且調整飲食內容，如果擔心變胖，進食順序可先從蛋白質、青菜開始吃，最後再攝取澱粉，此外，適當的運動也能促進腸胃蠕動，促進排便。